คุณๆที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวอุดตัน หน้ามัน แล้วอยากทานอาหารเสริม Zinc ที่เค้าว่าช่วยแก้ปัญหาสิวได้นั้น ก็ดันมีเยอะแยะไปหมด  ตัวนั้นก็ดี ตัวนี้ก็ดัง ทำเอาคุณๆเลือกกันไม่ถูกเลยทีเดียว วันนี้กูรูเช็คพามาส่องวิธีการซื้ออาหารเสริมว่าต้องเลือกยังไง ควรดูอะไรบ้าง กินปริมาณเท่าไหร่ และต้องใช้เวลานานมั้ยกว่าจะเห็นผล

Zinc ก่อนซื้อควรดูอะไรบ้าง?

1. รูปแบบของ Zinc 

คุณๆที่กำลังเลือกซื้ออาหารเสริมลดสิว การเลือกรูปแบบของ Zinc เป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากรูปแบบ Zinc แต่ละชนิดมีความสามารถในการดูดซึมที่แตกต่างกัน จึงส่งผลต่อความเหมาะสมในการใช้งานและการรักษาสุขภาพของคุณๆด้วยนะ 

2. ปริมาณของ Zinc 

ปริมาณของ Zinc ที่รับประทานก็สำคัญนะคุณๆ เนื่องจากปริมาณ Zinc ที่แนะนำในการรักษาปัญหาต่างๆ เช่น รับประทานเพื่อรักษาเรื่องสิว ผม ภูมิคุ้มกัน ก็จะมีปริมาณแนะนำแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพและปัจจัยอื่นๆ  

3. ส่วนผสมอื่นๆ

ส่วนใหญ่อาหารเสริมลดสิวยังมีส่วนผสมอื่นๆนอกจาก Zinc ด้วยนะคุณๆ เพื่อช่วยเสริมประสิทธิภาพในการลดสิวหรือช่วยแก้ปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันไป  ดังนั้นคุณๆควรพิจารณาส่วนผสมที่มีอยู่ในอาหารเสริม รวมถึงคำเตือนและข้อควรระวังต่างๆ ก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง

4. ยี่ห้อและผู้ผลิต

ยุคสมัยนี้ใครๆก็เป็นเจ้าของแบรนด์ได้ มีอาหารเสริมเยอะแยะมากมาย ดังนั้น คุณๆควรเลือกซื้ออาหารเสริม Zinc จากยี่ห้อและผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือ มีมาตรฐานการผลิตที่ดี และผ่านการรับรองจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้องด้วยนะคุณๆ 

5. ราคา

ราคาของอาหารเสริม Zinc มีตั้งแต่หลักร้อยไปจนถึงหลักพัน ขึ้นอยู่กับยี่ห้อ รูปแบบ และปริมาณของ Zinc แต่อย่างไรก็ตาม ควรเลือกอาหารเสริมที่ตอบโจทย์เพื่อรักษาปัญหาได้ตรงจุดกันนะคุณๆ

Zinc กินแบบไหนถึงจะดี?

ซึ่งจากงานวิจัยพบว่า การทาน Zinc Gluconate สามารถช่วยลดการอักเสบของสิวได้จริง (อ้างอิง)

คุณๆที่กำลังสงสัยว่าทาน Zinc รูปแบบไหนถึงจะช่วยเรื่องสิวอักเสบ สิวอุดตัน คุมมัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี กูรูเช็คขอแนะนำในรูปแบบ Zinc Gluconate และ Zinc Amino Acid Chelate ที่นิยมใช้ในอาหารเสริมลดสิวนั่นเองค่ะ

• Zinc Gluconate 

เป็นรูปแบบของ Zinc ที่คุณๆพบได้ทั่วไปในอาหารเสริม ราคาถูกและดูดซึมได้ค่อนข้างดี แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ท้องเสีย คลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับรูปแบบของ Zinc อื่นๆ Zinc Gluconate ถือว่าระคายเคืองกระเพาะอาหารน้อยที่สุดและลดโอกาสที่จะเกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

• Zinc Amino Acid Chelate 

เป็นรูปแบบของ Zinc ที่จับกับกรดอะมิโน ทำให้ดูดซึมได้ดีขึ้นและลดโอกาสที่จะเกิดผลข้างเคียง แต่เป็นรูปแบบที่มีราคาแพงกว่า Zinc Gluconate

ทาน Zinc ยังไงให้เห็นผล

จากงานวิจัยพบว่า การทาน Zinc ที่ปริมาณ 30mg/day เป็นเวลา 3 เดือนสามารถช่วยลดการอักเสบของสิวได้จริง (อ้างอิง)

ซึ่งจากงานวิจัยอีกชิ้นพบว่า การทานอาหารเสริม Zinc เดี่ยวๆหรือ Zinc ที่มีส่วนผสมอื่นๆ  ร่วมด้วย มีประสิทธิภาพในการรักษาสิว และการทาน Zinc อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยสำหรับการรักษาสิวโดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวอื่นๆ  (อ้างอิง)

ข้อแนะนำ

โดยปกติร่างกายของคุณๆต้องการ Zinc ประมาณ 15 mg/day ซึ่งจากงานวิจัยการทานอาหารเสริม Zinc เพื่อลดสิว ต้องทานในปริมาณที่ค่อนข้างสูงเพื่อให้มีประสิทธิภาพในการรักษาสิว บางอาหารเสริมมีปริมาณสูงถึง 50-75 mg กูรูเช็คจึงแนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานอาหารเสริม Zinc ลดสิว เพื่อความปลอดภัยและเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล

5 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม Zinc ลดสิว คุมมัน

1. อาหารเสริมลดสิว BOMI ACNA LUMINA(โบมิ แอคนา ลูมิน่า)

เหมาะสำหรับ : คุณๆที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวอุดตัน ผิวหน้ามัน และมีรอยสิว

ราคา : 790 บาท 30 แคปซูล

สารสำคัญที่ช่วยลดสิวของ BOMI ACNA LUMINA

• ZINC AMINO ACID CHELATE 20% 

แร่ธาตุสังกะสีในรูปแบบอะมิโน แอซิด คีเลท มีคุณสมบัติดูดซึมได้ดีว่าสังกะสีในรูปแบบทั่วไป ช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ สิวอุดตัน และลดความมันบนใบหน้า

• MANGOSTEEN EXTRACT(สารสกัดมังคุด)

มีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากมีสารในกลุ่มของ XANTHONE และยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อก่อสิวได้ด้วยนะ

• LICORICE  EXTRACT (สารสกัดชะเอมเทศ)

มีคุณสมบัติช่วยในการลดอักเสบ ลดการระคายเคืองสิว นอกจากนี้ยังช่วยทำหน้าที่ยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ไทโรซิเนส การผลิตเม็ดสีผิวสีน้ำตาลจึงลดลง ส่งผลให้จุดด่างดำจางลงและสีผิวดูสม่ำเสมอ

• RICE EXTRACT (สารสกัดจากข้าว)

ช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดโอกาสการฝ้า กระ และจุดด่างดำได้

• GOTU KOLA EXTRACT(สารสกัดบัวบก)

เป็น ACTIVE ที่นิยมในเรื่องต้านการอักเสบของผิว ลดการอักเสบของสิว ด้วยสารออกฤทธิ์ที่ชื่อว่า MADECASSOSIDE แถมยังช่วยทำหน้าที่ลดรอยแผลเป็นจากสิว

• PRICKLY PEAR EXTRACT(สารสกัดจากพลิกกีแพร์)

ทำงานร่วมกันกับสารสกัดจากข้าว เพื่อยับยั้งเอนไซม์ที่กระตุ้นการเกิดสิว และช่วยลดความมัน

• VITAMIN B3(วิตามินบี 3)

ช่วยลดการอักเสบของสิว โดยการเป็นตัวไปยับยั้งเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว

• ROSE HIPS EXTRACT(สารสกัดจากโรสฮิป) 

ช่วยป้องกันการอักเสบของสิว

• CARROT EXTRACT(สารสกัดจากแครอท) 

ช่วยให้รอยสิวจางลง

สารสำคัญอื่นๆ ที่น่าสนใจของ BOMI ACNA LUMINA

นอกจากสารสกัดที่ช่วยเรื่องสิวแล้ว ยังมีสารสกัดอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยลดการเกิดริ้วรอย ช่วยให้ผิวกระจ่างใส และช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้ด้วยนะคุณๆ

2. อาหารเสริมลดสิว VIDA ZINC BIOTIN(วีด้า ซิงค์ ไบโอติน)

เหมาะสำหรับ : คุณๆที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวอุดตัน ผิวหน้ามัน และปัญหาผมขาดหลุดร่วง ผมไม่แข็งแรง

ราคา : 249 บาท 60 แคปซูล

สารสำคัญที่ช่วยลดสิวของ VIDA ZINC BIOTIN

• ZINC AMINO ACID CHELATE 75 mg. (ให้ สังกะสี 15 มก.)

ช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ สิวอุดตัน และลดความมันบนใบหน้า

• VITAMIN C(วิตามินซี) 

ช่วยลดเลือนรอยดำรอยแดงจากสิว

สารสำคัญอื่นๆ ที่น่าสนใจของ VIDA ZINC BIOTIN

นอกจากสารสกัดที่ช่วยเรื่องสิวแล้ว ยังมีสารสกัดอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และลดการหลุดร่วงของเส้นผม

3. อาหารเสริมลดสิว DR. PONG PROAC(ดอกเตอร์พงศ์ โปรแอค)

เหมาะสำหรับ : คุณๆที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวอุดตัน สิวฮอร์โมน ผิวหน้ามัน 

ราคา : 1,500 บาท 30 แคปซูล

สารสำคัญที่ช่วยลดสิวของ DR. PONG PROAC

• ZINC AMINO ACID CHELATE 20%(ให้ซิงค์ 7.5 mg) 

ช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ สิวอุดตัน และลดความมันบนใบหน้า

• RICE EXTRACT(สารสกัดจากข้าว) 

ช่วยให้ผิวแข็งแรง ลดโอกาสการฝ้า กระ และจุดด่างดำได้

• PRICKLY PEAR EXTRACT(สารสกัดจากพลิกกีแพร์) 

สารสกัดจากพลิกกีแพร์ ทำงานร่วมกันกับสารสกัดจากข้าว เพื่อยับยั้งเอนไซม์ที่กระตุ้นการเกิดสิว และช่วยลดความมันได้

• HOUTTUYNIA CORDATA EXTRACT(สารสกัดจากพลูคาว) 

ลดการอักเสบของสิว ลดการทำงานของต่อมไขมัน

สารสำคัญอื่นๆ ที่น่าสนใจของ DR. PONG PROAC

นอกจากสารสกัดที่ช่วยเรื่องสิวแล้ว ยังมีสารสกัดอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น เต่งตึง ฟื้นฟูสภาพผิว และช่วยให้ผิวเนียนกระจ่างใส 

4. อาหารเสริมลดสิว MEDITA ZINC PLUS(เมดิต้า ซิงค์ พลัส)

เหมาะสำหรับ : คุณๆที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวอุดตัน ผิวหน้ามัน รอยสิว และเหมาะสำหรับการทานอาหารเสริมในระยะสั้น เนื่องจากมีปริมาณ Zinc สูงถึง 75 mg 

ราคา : 490 บาท 30 แคปซูล

สารสำคัญที่ช่วยลดสิวของ MEDITA ZINC PLUS

• ZINC GLUCONATE  75 mg

ช่วยปรับสมดุลความมันบนใบหน้า ลดการอักเสบของสิว และยังเกิดผลข้างเคียงเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารน้อยด้วยนะคุณๆ

• VITAMIN B3 

มีประสิทธิภาพในการลดรอยดำ รอยแดง เพิ่มความขาวกระจ่างใส

• VITAMIN C 

มาช่วยเสริมฤทธิ์การทำงานของ VITAMIN B3 ให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ลดโอกาสการเกิดรอยสิวด้วยได้ด้วยนะ

สารสำคัญอื่นๆ ที่น่าสนใจของ MEDITA ZINC PLUS

นอกจากสารสกัดที่ช่วยเรื่องสิวแล้ว ยังมีสารสกัดอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น และเสริมให้เกราะป้องกันผิวแข็งแรงขึ้น

5. อาหารเสริมลดสิว SHINING ARMONI ZINC (ชายนิ่ง อาโมนิ ซิงค์)

เหมาะสำหรับ : คุณๆที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวอุดตัน ผิวหน้ามัน และรอยสิว 

ราคา : 290 บาท 30 เม็ด

สารสำคัญที่ช่วยลดสิวของ SHINING ARMONI ZINC

• ZINC AMINO ACID CHELATE 20% 

ช่วยลดการเกิดสิวอักเสบ สิวอุดตัน และลดความมันบนใบหน้า

• GOTU KOLA EXTRACT(สารสกัดจากใบบัวบก) 

ช่วยลดและบรรเทาอาการอักเสบของผิว  ลดอาการอักเสบของสิว มีคุณสมบัติในการสมานแผล แถมยังช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิวด้วย

• ALPHA  LIPOIC ACID 

กรดอัลฟาไลโปอิก หรือ “ALA” มีงานวิจัยพบว่า ALA สามารถช่วยรักษาการอักเสบของสิวได้ 

สารสำคัญอื่นๆ ที่น่าสนใจของ SHINING ARMONI ZINC

นอกจากสารสกัดที่ช่วยเรื่องสิวแล้ว ยังมีสารสกัดอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยลดริ้วรอย ลดฝ้า กระจุดด่างดำ และช่วยให้ผิวกระจ่างใส

ทางทีมกูรูเช็คหวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความ   ฝากติดตามข้อมูล รีวิว สุขภาพและความงาม ตามหลักการแพทย์ได้ที่ช่องกูรูเช็คนะคะ