อัปเดตแล้ว! ปริมาณวิตามินและเกลือแร่ในอาหารเสริม (dose) ปี 2567 นี้ มีอะไรบ้าง [กูรูเช็ค]

เขียนโดย : กูรูเช็ค

2024-02-02 10:00

(กูรูเช็ค) อย. อัปเดตแล้ว! ปริมาณวิตามินและเกลือแร่ในอาหารเสริม (dose) ปี 2567 นี้ มีอะไรบ้าง

กูรูเช็ค

(กูรูเช็ค) อย. อัปเดตแล้ว! ปริมาณวิตามินและเกลือแร่ในอาหารเสริม (dose) ปี 2567 นี้ มีอะไรบ้าง

• วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินอี • วิตามินเค, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2 • นิโคตินามายด์, กรดนิโคทินิก, กรดแพนโทธีนิค • วิตามินบี 6, โฟเลตและกรดโฟลิก • วิตามินบี 12, ไบโอติน, วิตามินซี • แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรรัส • เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง • โครเมียม, โมลิบดินัม, ซีลีเนียม • แมงกานีส, ไอโอดีน, โพแทสเซียม

ดูเพิ่มเติม

กูรูเช็คขอมาอัปเดตเรื่อง ประกาศกระทรวงสาธารณสุข ฉบับที่ 448 พ.ศ. 2566 เรื่อง ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม (ฉบับที่ 5) ลงประกาศในราชกิจจานุเบกษาเรียบร้อยแล้ว เมื่อวันที่ 4 มกราคม 2567 ส่งผลทำให้ประกาศกระทรวงสาธารณสุขฉบับดังกล่าว มีผลบังคับใช้ตั้งแต่วันที่ 2 กรกฎาคม 2567 เป็นต้นไป ส่วนจะมีวิตามินและแร่ธาตุตัวไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

• วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินอี

1. วิตามินเอ (Vitamin A)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 800 ไมโครกรัมอาร์อี (µg RE) ปรับใหม่เป็น 800 ไมโครกรัมอาร์เออี (µg RAE)
2. วิตามินดี (Vitamin D)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 5 ไมโครกรัม (µg) ปรับใหม่เป็น 15 ไมโครกรัม (µg)
3. วิตามินอี (Vitamin E)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 10 มิลลิกรัม แอลฟา-ทีอี (mg α-TE)

• วิตามินเค, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2

4. วิตามินเค (Vitamin K)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 80 ไมโครกรัม (µg)
5. วิตามินบี 1 (Vitamin B1)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 1.5 มิลลิกรัม (mg) ปรับใหม่เป็น 100 มิลลิกรัม (mg)
6. วิตามินบี 2 (Vitamin B2)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 1.7 มิลลิกรัม (mg) ปรับใหม่เป็น 40 มิลลิกรัม (mg)

• นิโคตินามายด์, กรดนิโคทินิก, กรดแพนโทธีนิค

7. นิโคตินามายด์ (Nicotinamide)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 20 มิลลิกรัม เอ็น อี (mg NE)
8. กรดนิโคทินิก (Nicotinic acid)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 20 มิลลิกรัม เอ็น อี (mg NE) ปรับใหม่เป็น 15 มิลลิกรัม เอ็น อี (mg NE)
9. กรดแพนโทธีนิค (Pantothenic Acid)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 6 มิลลิกรัม (mg) ปรับใหม่เป็น 200 มิลลิกรัม (mg)

• วิตามินบี 6, โฟเลตและกรดโฟลิก

10. วิตามินบี 6 (Vitamin B6)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 2 มิลลิกรัม (mg)
11. โฟเลตและกรดโฟลิก (Folate and Folic acid )
โฟเลตของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 200 ไมโครกรัม (µg) ปรับใหม่เป็น 330 ไมโครกรัม ดีเอฟอี (µg DFE) กรดโฟลิก ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 200 ไมโครกรัม (µg)

อ่านข้อควรรู้ก่อนทานวิตามินซีเพิ่มเติม คลิ๊ก

• วิตามินบี 12, ไบโอติน, วิตามินซี

12. วิตามินบี 12 (Vitamin B12)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 2 ไมโครกรัม (µg) ปรับใหม่เป็น 600 ไมโครกรัม (µg)

อ่านข้อควรรู้ก่อนทานวิตามินซีเพิ่มเติม คลิ๊ก

13. ไบโอติน (Biotin)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 150 ไมโครกรัม (µg) ปรับใหม่เป็น 900 ไมโครกรัม (µg)
14. วิตามินซี (Vitamin C)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 60 มิลลิกรัม (mg) ปรับใหม่เป็น 1,000 มิลลิกรัม (mg)

• แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรรัส

15. แคลเซียม (Calcium)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 800 มิลลิกรัม (mg)
16. แมกนีเซียม (Magnesium)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 350 มิลลิกรัม (mg)
17. ฟอสฟอรรัส (Phosphorus)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 800 มิลลิกรัม (mg)

• เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง

18. เหล็ก (Iron)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 15 มิลลิกรัม (mg)
19. สังกะสี (Zinc)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 15 มิลลิกรัม (mg)
20. ทองแดง (Copper)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 2,000 ไมโครกรัม (µg)

• โครเมียม, โมลิบดินัม, ซีลีเนียม

21. โครเมียม (Chromium)
ของเดิมปริมาณสูงสุดอยู่ที่ 130 ไมโครกรัม (µg) ปรับใหม่เป็น 500 ไมโครกรัม (µg)
22. โมลิบดินัม (Molybdenum)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 160 ไมโครกรัม (µg)
23. ซีลีเนียม (Selenium)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 70 ไมโครกรัม (µg)

• แมงกานีส, ไอโอดีน, โพแทสเซียม

24. แมงกานีส (Manganese)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 3.5 มิลลิกรัม (mg)
25. ไอโอดีน (Iodine)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 150 ไมโครกรัม (µg)
26. โพแทสเซียม (Potassium)
ไม่ได้ปรับปริมาณสูงสุด ใช้ปริมาณเดิม คือ 3,500 มิลลิกรัม (mg)

ดังนั้นการใช้ส่วนประกอบที่สําคัญของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดวิตามินและแร่ธาตุ ให้ใช้ได้ตามชนิดและไม่เกินปริมาณสูงสุด ตามที่ประกาศกฎกระทรวงออกมานี้ เช่น วิตามินซี จากเดิมที่เคยซื้อวิตามินซีขนาด 1,000 mg ต้องจดทะเบียนในรูปแบบยาและจำหน่ายโดยเภสัชกรเท่านั้น แต่ปัจจุบันหลังจากประกาศนี้ไป 180 วัน (วันที่ 2 กรกฎาคม 2567) การซื้อวิตามินซี 1,000 mg จะเป็นในรูปแบบอาหารเสริมชนิดวิตามิน ก็จะสะดวกต่อผู้บริโภคมากขึ้น

ข้อมูลที่เรากูรูเช็คนำมาอัปเดตในครั้งนี้ก็เพื่อเป็นประโยชน์ทั้งต่อผู้ประกอบการอาหารเสริมวิตามินและเกลือแร่ รวมทั้งผู้บริโภค ให้สามารถใช้ปริมาณวิตามินและเกลือแร่ที่เหมาะสมกับชีวิตประจำวันมากยิ่งขึ้น

ทางทีมกูรูเช็คหวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความ ฝากติดตามข้อมูล รีวิว สุขภาพและความงาม ตามหลักการแพทย์ได้ที่ช่องกูรูเช็คนะคะ

กูรูเช็คขอบคุณข้อมูลจาก

• https://food.fda.moph.go.th/media.php?id=583907022676828160&name=P448.pdf

เขียนโดย : กูรูเช็ค

Views

4474

(กูรูเช็ค) อย. อัปเดตแล้ว! ปริมาณวิตามินและเกลือแร่ในอาหารเสริม (dose) ปี 2567 นี้ มีอะไรบ้าง

• วิตามินเอ, วิตามินดี, วิตามินอี

• วิตามินเค, วิตามินบี 1, วิตามินบี 2

• นิโคตินามายด์, กรดนิโคทินิก, กรดแพนโทธีนิค

• วิตามินบี 6, โฟเลตและกรดโฟลิก

• วิตามินบี 12, ไบโอติน, วิตามินซี

• แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรรัส

• เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง

• โครเมียม, โมลิบดินัม, ซีลีเนียม

• แมงกานีส, ไอโอดีน, โพแทสเซียม

กูรูเช็คขอบคุณข้อมูลจาก

ความรู้ที่เกี่ยวข้อง

GURUCHECK