Views 2755
2024-07-09 16:00
(กูรูเช็ค) รวม 12 อาหารเสริม Probiotic ช่วยหลับ คลายเครียด!
คนที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมีเยอะมากกก วันนี้เลยจะมารีแคปให้ค่ะว่า อาหารเสริม มีตัวไหน ยี่ห้ออะไรบ้าง จะบอกว่าแต่ละตัวก็คือใส่สารสกัดดี น่าสนใจ และช่วยบำรุงสุขภาพการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ทุกตัวเลย ซึ่งกูรูเช็คจะแบ่งเป็น 2 กลุ่มหลักๆก็คือ กลุ่มที่เป็นโพรไบโอติก และ กลุ่มที่ไม่ใช่โพรไบโอติคนะ
สำหรับโพรไบโอติกบางตัว สามารถช่วยบำรุง MENTAL HEALTH ลดความเครียดวิตกกังวล แถมยังช่วยในเรื่องการนอนหลับได้ด้วย ซึ่งตัวที่ช่วยเรื่องการนอนหลับได้โดยตรงจะชื่อว่า LACTOBACILLUS GASSERI CP2305
แต่ก็ยังมีอีกหลายตัวที่มีส่วนช่วยคลายกังวล ลดความเครียดและอาการซึมเศร้าได้นะคะ ไม่ว่าจะเป็น BIFIDOBACTERIUM BIFIDUM, BIFIDOBACTERIUM INFANTIS, BIFIDOBACTERIUM LONGUM, LACTOBACILLUS ACIDOPHILUS, LACTOBACILLUS GASSERI, LACTOBACILLUS RHAMNOSUS, LACTOBACILLUS PLANTARUM 299V, LACTOBACILLUS BREVIS และ LACTOCOCCUS LACTIS
ซึ่งการจะกินโพรไบโอติกให้เห็นผลก็ต้องมีจำนวนจุลินทรีย์มากกว่า 10,000 ล้านตัวขึ้นไปน้าา อันนี้ต้องเช็คฉลากดีๆเลยค่ะ