Views 2804
2024-07-05 18:00
(กูรูเช็ค) รวม 8 วิตามิน อาหารเสริม ที่ห้ามกินก่อนนอน!
ดูเพิ่มเติม
อันที่จริงวิตามินส่วนใหญ่แนะนำให้กินพร้อมอาหารไปเลยง่ายที่สุด เพราะวิตามินบางตัวใช้ไขมันในอาหารช่วยการดูดซึม แต่วิตามินบางตัวก็ไม่จำเป็นต้องอาศัยไขมันนะคะ ซึ่งกลุ่มที่ไม่ได้อาศัยไขมันในการดูดซึมเนี่ยค่ะ กินก่อน หลังหรือพร้อมอาหารค่า BIOAVIABILITY แทบไม่มีใครศึกษาว่าต่างกัน(ต่างกับยานะคะ ที่ต้องบริหารเวลากิน) ดังนั้นเพื่อความง่ายกินพร้อมอาหารได้เลยค่ะ
ทีนี้เรามาเช็คกันว่าวิตามิน อาหารตัวไหนบ้างที่ไม่ควรกินก่อนนอน หรือ ช่วงเย็นๆบ้าง