วันนี้กูรูเช็คจะมา บอกทริค 5 เทคนิค เลือกคอลลาเจนผิว(COLLAGEN) เลือกยังไงให้ถูกต้องและครอบคลุม ใครกำลังมอกหาคอลลาเจน หรือกำลังตัดสินใจเลือกคอลลาเจนที่จะทานอยู่ คุณๆสามารถจำสูตรนี้ไปใช้ในชีวิตจริงกันได้เลยนะ

• วิธีที่ 1 เลือก TYPE I COLLAGEN (คอลลาเจนไทป์วัน)

เพราะคอลลาเจน TYPE I เป็นไทป์ที่พบที่ผิวหนังเยอะ สามารถเข้าไปช่วยเรื่องผิวได้ตรงจุด

• วิธีที่ 2 ดูที่ขนาดโมเลกุลของคอลลาเจน

ถามว่าดูยังไง? ดูที่ข้างกล่องมีบอกค่ะ ว่าเป็นชนิดไหน ขนาดโมเลกุลของคอลลาเจนที่เล็กสุดคือ ส่วนคอลลาเจนที่ขนาดโมเลกุลใหญ่ขึ้นมาหน่อยก็คือ ไตรเปปไทด์(TRIPEPTIDE) แต่ recommended ว่าควรเป็นคอลลาเจน 2 แบบ นี้ เพราะมีงานวิจัยว่าพบในกระแสเลือด ก็แปลว่า ดูดซึมได้ โดยไม่ผ่านการย่อยไปซะทั้งหมด

• วิธีที่ 3 ปริมาณคอลลาเจนในสูตร

อันนี้คุณๆจะเห็นหลายโฆษณา เคลมกันสุด อะไรสุด เคลมว่าใส่มา 100,000 mg ก็มี แต่ที่ไหนได้ คำนวณออกมาแล้วมีต่อช้อนตวงก็ไม่เยอะ ดังนั้นคุณๆควรดูที่ ปริมาณต่อช้อน ต้องดูว่า 5,000 mg ขึ้นไป ก็จะมาช่วยชะลอความเสื่อมของผิว เพิ่มความชุ่มชื้น กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวได้ 

• วิธีที่ 4 นวัตกรรมที่มาช่วยเรื่องการดูดซึมคอลลาเจน

หรือก็คือนวัตกรรมที่จะ มาช่วยในการล็อคโมเลกุลกรดอะมิโน โดยถ้าเป็น ไดเปปไทด์ จะมีการล็อคแบบ (PROLINE-HYDROXYPROLINE) และ (HYDROXYPROLINE -GLYCINE) คู่กระอะมิโนแบบนี้จะมีผลต่อผิว แต่ถ้าเป็นไตรเปปไทด์ ควรเป็น GLY-X-Y (GLYCINE-X-Y) การดูข้างกล่องถ้าเป็นไดเปปไทด์ ส่วนใหญ่จะระบุไว้ แต่ถ้าไตรเปปไทด์ ให้ดูเค้าระบุว่าเป็น HACP รึเปล่า เพราะงั้น แบรนด์ก็แมนๆระบุเลย ใส่มาเท่าไหร่ จะได้รู้  ก็เหมือนกับโปรตีนที่จะบอกปริมาณมา

• วิธีที่ 5 การทานคอลลาเจน คู่กับ วิตามินซี(VITAMIN C)

หลายสูตรเคลมว่าเป็นอาหารเสริมคอลลาเจน ที่ใส่วิตามินซีมา แล้วช่วยผิวขาวได้ แต่ถ้าเป็นในอาหารเสริม วิตามินซีจะใส่มาได้ไม่เกิน 60 mg 

ซึ่งจะช่วยให้ขาวได้มั้ย บอกเลยว่า ไม่ถึง เพราะงั้นให้กินคู่วิตามินซีที่กินอยู่ ให้ทานในมื้อเดียวกัน วิตามินซีก็จะได้เสริมสร้างคอลลาเจน ให้ออกฤทธิ์ได้ดีมากกว่าการที่เราทานเนื้อหมูหรือคอลลาเจนจากแหล่งอื่นปกติค่ะ

ทั้งนี้ คอลลาเจน(COLLAGEN) เห็นเป็นหลายหมื่นยี่ห้อในท้องตลาด ใช้งานวิจัยจากบริษัทผู้ผลิตสัก 90% ได้ ซึ่งที่เห็นยังมี ref.จากงานวิจัยกลางน้อย แต่จากความคิดเห็นส่วนใหญ่ของทีมกูรูเช็คก็ชอบทานคอลลาเจนนะ เพราะก็เหมือนกับโปรตีนเนอะ ยังไงซะ ถ้ากิน ก็ดีกว่าไม่กินเลยแน่ๆ แต่ก็มีวิธีเลือกที่ถูกต้องด้วย เพื่อให้คุ้มค่ากับเงินที่เสียไป สามารถอ่านรายละเอียดเกี่ยวกับคอลลาเจนทั้งหมดได้ที่ คัมภีร์รวมข้อมูลคอลลาเจน หวังว่าวิธีที่ทีมกูรูเช็คของเราสรุปให้ในวันนี้จะเป็นประโยชน์ ให้กับคุณๆที่กำลังตัดสินใจเลือกคอลลาเจนกันอยู่นะคะ

ทางทีมกูรูเช็คหวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้  ฝากติดตามข้อมูล รีวิว สุขภาพและความงาม ตามหลักการแพทย์ได้ที่ช่องกูรูเช็คนะคะ