ใครสายไฟเบอร์ ชอบขี้แบบหมดไส้หมดพุงเนี่ย รอกันได้เลย คลิปนี้หม่องจัดมาให้ 5 สูตรไฟเบอร์สูง ถ่ายจริงไม่ปวดบิด ลำไส้สะอาด แถมช่วยผิวสวยด้วย ตัวที่หม่องคัดมาเป็นไฟเบอร์อยู่ในกระแส บางตัวเปิดใหม่ ทานแล้วตัวไหนเข้ารอบ ตัวไหนเวิร์ค เช็คพร้อมกัน ซึ่งกูรูเช็คจะแยกเป็นกลุ่มเพื่อที่จะเข้าใจง่ายนะคุณๆ 

กลุ่มที่ 1 เน้นถ่ายล้วนๆ ไม่มีวัวผสม 555+++

สายบุฟเฟต์ เน้นเนื้อ ไม่ค่อยทานผัก กากใยอาหาร กูรูเช็คแนะนำสูตรนี้เลย มาเร็วทันใจของจริง 555

• POSH MEDICA สูตร C เสาวรส (พอช เมดิก้า ซี เสาวรส)

ราคา : 1 ซอง พลังงาน 72 KCAL ราคา 39 บาท
ไฟเบอร์เสาวรส สูตรใหม่จาก 7-11 ใส่ผงเสาวรสมาเน้นๆ 5,000 mg เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ต้านอนุมูลอิสระให้ร่างกายได้โอเคตัวนึงเลย แถมมีพรีไบโอติกส์เยอะจุกๆ เลยก็จะมี 
• FRUCTOOLIGOSACCHARIDE POWDER 3,000 mg
• PSYLLIUM HUSK POWDER 2,000 mg
• INULIN 2,000 mg 
• GALACTO-OLIGOSACCHARIDES 1,000 mg
• POLYDEXTROSE 1,000 mg

รวมกันก็ใส่มา 9,000 mg ละนะ ยังไม่รวม PARTIALLY HYDROLYZED GUAR GUM 2,000 mg ที่เป็นไฟเบอร์จากเมล็ดของต้น GUAR ซึ่งเค้าไม่ได้รับหน้าที่เป็นไฟเบอร์อย่างเดียวนะคุณๆ ยังมีส่วนช่วยลดอาการท้องผูก ถ่ายยาก ด้วย FUNCTION ที่เป็น PREBIOTIC ที่เรามักจะคุ้นหูในการเป็นอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ลำไส้ เพิ่มการทำงานของจุลินทรีย์ให้มากขึ้นกว่าเดิม

แถมจากงานวิจัยเค้ายังบอกอีกว่า PHGG มีส่วนช่วยในการเพิ่มขึ้นของ BACTEROIDETES ในอุจจาระ ที่ได้รับฉายาว่าจุลินทรีย์ช่วยผอมและระดับ ACETATE, BUTYRATE, SUCCINATE & PROPIONATE ที่เป็นตัวช่วยยับยั้งจุลินทรีย์ก่อโรคในอุจจาระยังเพิ่มขึ้นอีกด้วยนะคุณๆ (อ้างอิง)

บอกแล้ว ธาตุหนักแค่ไหน ยังไงก็ขี้ 5555 
และก็มีพวกสารสกัดตัวอื่นมาเพิ่มกากใยอาหารและบำรุงผิวนิดหน่อย พอกรุบกริบ ผงมะนาว , ผงเมล็ดเจีย , ผงฟักข้าว ,วิตามินซี , ผงเกรฟฟรุต , ผงมะเขือเทศ , ผงโกจิเบอร์รี่ , ผงซีบัคธอร์น , Coenzyme Q 10 , ไบโอติน ตัวผงสีม่วงเข้มๆ มีเมล็ดเสาวรสปนมาด้วยนะ เค้าละลายน้ำง่ายอยู่นะ รสชาติเปรี้ยวนำหวานนิดๆ ทานง่ายค่ะ แต่กากหรือเศษผงสารสกัดตกตะกอนเยอะเหมือนกันนะ

กลุ่มที่ 2 ขับถ่าย + ผิวสวย จบครบสูตรเดียว

กูรูเช็คคัดดมา 2 สูตรนะคุณๆ คือ

• CHEEVITD FIBER COLLAGEN+ (ชีวิตดี ไฟเบอร์ คอลลาเจน)

ราคา : ขนาด 10 ซอง ใน 1 ซอง พลังงาน 60 KCAL ราคาปกติ 890 บาท แต่แบรนด์เค้าจัดโปรโมชั่นทุกเดือนคะ อย่างกล่องนี้กูรูเช็คได้มาในราคา 690 บาทเอง  

สูตรนี้เค้าดูแลครบเลยนะคุณๆ คือทั้งผิว ลำไส้ ขับถ่าย เจ้าแรกๆที่มัดรวมไฟเบอร์และคอลลาเจนมา พูดง่ายๆคือจบครบกล่องเดียว สาวๆคนไหนกำลังมองหาสูตรแบบนี้อยู่ถือว่าตอบโจทย์ ซึ่งจากสูตรเค้าได้ใส่ตัวช่วยดูแลลำไส้อย่าง
• PSYLLIUM HUSK POWDER เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ขับสารพิษออกจากลำไส้  โดยจะเข้าไปดูดซับน้ำเพื่อเพิ่มขนาดและความชื้นของของอุจจาระ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการขับถ่าย พร้อมบรรเทาอาการท้องผูก ซึ่งเค้าใส่มาปริมาณ 2,000 มก. ถือว่าโอเคนะคุณๆ  (อ้างอิง)

• GARCINIA EXTRACT หรือสารสกัดส้มแขก ประกอบด้วยสารหลักที่ชื่อว่า HYDROXYCITRIC ACID หรือ HCA ช่วยเผาผลาญน้ำหนัก ด้วยการเพิ่มการหลั่งสารเซโรโทนินในสมอง ให้ไประงับความอยากอาหารและลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ในส่วนของลำไส้ไม่ได้มีแค่ 2 ตัวนี้นะคุณๆ ในสูตรยังเสริมมาด้วย APPLE CIDER VINEGAR POWDER ช่วยลดการสะสมของไขมันในร่างกายความพิเศษคือพรีไบโอติกที่ใช้ เค้าใช้ FRUCTOOLIGOSACCHARIDE & XYLO-OLIGOSACCHARIDE ซึ่ง XOS มีความทนทาน หลายๆรายงานพบว่าไปถึงลำไส้เป็นอาหารของเชื้อจุลินทรีย์ชนิดีได้จริง

ซึ่งในแง่ของตัวช่วยผิวในสูตรยังมีการเติม COLLAGEN มา 2 ตัวด้วยกันคือ FISH COLLAGEN TRIPEPTIDE & FISH COLLAGEN DIPEPTIDE ช่วยในการลดริ้วรอย เพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว พร้อมลดปัญหาผิวแห้งเป็นขุย ใส่มาถึง 7,300 มก. จัดว่าดีเลยนะคุณๆ นะ  (อ้างอิง)

และนอกจากที่กูรูเช็คพูดมาแล้วกูรูเช็คยังแอบเห็นอีกหลายตัวด้วยกันคือ
• STRAWBERRY JUICE POWDER  
• GRAPEFRUIT POWDER
• RASPBERRY JUICE POWDER
• KIWI POWDER 
• COENZYME Q10
• ACAI EXTRACT
• POMEGRANATE EXTRACT
• GRAPE SEED EXTRACT
• ASCORBIC ACID
• PINE BARK EXTRACT
• L-GLUTATHIONE  
ช่วยต้านอนุมูลอิสระให้ผิว กระตุ้นการขับถ่าย ลดปัญหาท้องผูก พร้อมเพิ่มความกระจ่างใส ลดริ้วรอยให้ผิวดูสุขภาพดีอีกด้วย สูตรนี้เค้าทำมาเป็นผงสีน้ำตาลอ่อน กลิ่นบลูเบอร์รี่ ละลายง่าย ไม่จับตัวเป็นก้อน รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ติดกลิ่นคอลลาเจนนิดนึงนะคุณๆแต่ทานง่าย เค้าทำมาในแพ็คเกจแบบซองฉีกง่าย ไม่ต้องใช้กรรไกรเลยนะ

• AMADO FIBER II (อมาโด้ ไฟเบอร์ ทู)

ราคา : ขนาด 5 ซอง 1 ซอง พลังงาน 50 KCAL ราคา 199 บาท 
สูตรนี้ก็นับว่าเป็นสูตรใหม่ของทาง AMADO นะคุณๆ คือรีวิวแต่คอลลาเจนของเค้าไปแล้ววันนี้เลยจะมาเจาะไฟเบอร์ ซึ่งจากสูตรที่ดูเค้าได้ใส่
• FRUCTOOLIGOSACCARIDE
• GARCINIA EXTRACT
• EMBLICA EXTRACT 
เหมือนกับสูตรก่อนหน้าที่หม่องได้พูดไป พร้อมเสริมมาด้วย
• INULIN ตัวนี้เค้าทำงาน 2 FUNCTION นะคุณๆในการเป็นทั้งไฟเบอร์และพรีไบโอติก ช่วยเพิ่มการขับถ่ายให้ดีขึ้น เสริมความสามารถของ GUAR GUM 

แล้วนอกจากที่กูรูเช็คบอกมาแล้วในสูตรเค้ายังมีตัวช่วยผิวอย่างเบอร์รี่รวมกว่า 14 ชนิดอย่าง
• ACEROLA CHERRY EXTRACT
• RED RASPBERRY POWDER
• CRANVERRY POWDER 
• STRAWBERRY POWDER
• BILBERRY POWDER
• BLUEBERRY POWDER
• MAQUI BERRY POWDER
• ACAI POWDER
• SPECTRATM  ที่เป็นสารสกัดผักและผลไม้
ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว พร้อมทั้งลดริ้วรอยก่อนวัย ปัญหากวนใจใครหลายคน ซึ่งก็นับว่าเค้าใส่มาจุกเหมือนกันนะคุณๆในการเป็นทั้งตัวช่วยถ่ายและตัวช่วยผิว
ตัวผงเค้ามีสีขาวอมม่วง กลิ่นเบอร์รี่ชัดเจน พอผสมกับน้ำแล้วเค้าให้สีม่วงเข้มนะคุณๆ ละลายง่าย ใช้เวลาไม่นาน รสชาติหวานโดด ถ้าคนไม่ชอบหวานอาจจะไม่ตอบโจทย์ ทานง่าย ฟีลน้ำผลไม้นะคุณๆ 

สรุปเรื่องไฟเบอร์ขับถ่ายผิว 

ในความคิดกูรูเช็คนะ AMADO มีสารสกัดมาช่วยเรื่องผิวหลายตัวก็จริง แต่น้ำหนักเน้นไปทางไฟเบอร์มากกว่าเหมือนกันเนอะ เค้ายังขาดหลายอย่างในแง่ของการบำรุงผิวถ้าเทียบกับ CHEEVITD เพราะต้องยอมรับเนอะ ถ้าดูที่ส่วนประกอบ CHEEVITD เค้าใส่ทั้งคอลลาเจนมาเกือบ 8,000 mg ยังไม่รวมอาหารผิวตัวแม่ทั้งนั้น พรีไบโอติกส์ ไฟเบอร์ก็ใส่มาครอบคลุม แน่นอนว่าราคาเค้าแพงกว่า AMADO ถ้าน้องๆ ที่เพิ่งสตาร์ท งบไม่เยอะมาก ของอมาโด้ได้ แต่ใครอยากเน้นไปสุด ทั้งถ่ายคล่อง ผิวสวย ก็จัด CHEEVITD ไปโลดคุณๆ

กลุ่มที่ 3 ขับถ่ายพร้อมสลายไขมัน 

กูรูเช็คหยิบมา 2 ตัวนะซึ่งจะมี

• BOMI FIBER BIO S (โบมิ ไฟเบอร์ ไบโอ เอส)

ราคา : ขนาด 14 ซอง ใน 1 ซอง พลังงาน 60 KCAL ราคา 790 บาท 
สูตรนี้ก็คือเพิ่งคลอดเลยนะคุณๆ เค้าเป็นไฟเบอร์ช่วยขับถ่ายพร้อมบำรุงภายในแบบจุกๆ จากสูตรเค้าได้ใส่
PREBIOTICS มา 3 ตัวด้วยกัน คือ 
• FRUCTOOLIGOSACCHARIDE POWDER
• MALTODEXTRIN 
• POLYDEXTROSE 
มาช่วยเป็นอาหารของจุลินทรีย์ดีในลำไส้ เพิ่มระบบการขับถ่ายให้ขึ้น ลดปัญหาท้องผูก ขับถายยากเนอะ 

แล้วจากงานวิจัยยังบอกอีกว่า ช่วยลดความอยากอาหาร น้ำหนักตัว ไขมันและรอบเอวลดลง รวมไปถึงจำนวนจุลินทรีย์ในลำไส้อย่าง LACTIC ACID BACTERIA และ BIFIDOBACTERIA เพิ่มขึ้นอีกด้วย (อ้างอิง)

• TAMARIND POWDER หรือผงมะขาม เค้ามีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆนะคุณๆ ช่วยเพิ่มการขับถ่าย ลดอาหารท้องผูก ถ่ายยากให้ดีขึ้น 
ซึ่งในกลุ่มนี้ยังเสริมมาด้วยตรีผลาที่มีผักผลไม้ 3 ชนิดคือ 
• BELLINIC MYROBARAN EXTRACT (สารสกัดสมอภิเภก)
• CHEBULIC MYROBALAN EXTRACT (สารสกัดสมอไทย)
• EMBLICA EXTRACT (สารสกัดมะขามป้อม)
ช่วยเสริมฤทธิ์อีกรอบนึง แถมอยากจะบอกเพิ่มเติมอีกว่า 3 ตัวนี้ก็มีส่วนช่วยเผาผลาญน้ำหนัก ลดไขมันอีกด้วยนะคุณๆ 

นอกจากที่กูรูเช็คบอกมาแล้วในสูตรยังมีวิตามินรวมที่ MIX ผสมกันมาหลายตัวด้วยกันทั้ง วิตามินเอ วิตามินบี 1 บี 2 และอื่นๆอีกหลายตัวเลยคุณๆมาช่วยดูแลสุขภาพจากภายในให้ดีขึ้น 
ตัวผงสีน้ำตาลอ่อน กลิ่นมะขาม รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ฟีลลูกอมเปรี้ยวนะคุณๆ แต่ทานได้ ไม่เฝื่อนคอ อยากบอกเพิ่มเติมอีกว่าละลายง่ายมว๊าก หม่องชงน้ำเย็นเค้ายังละลายไวเลยนะจริงๆแล้วทำมาในซองมีรอยประคือฉีกง่ายเวิร์คสุด

• Jejuvita XStox (เจจูวิต้า เอ็กซ์เอสท็อกซ์)

ราคา : ใน 1 ซอง พลังงาน 60 KCAL ราคา 39 บาทนะ 
มาถึงตัวสุดท้าย หาซื้อได้ง่ายที่  7-11 เหมือนของสูตรเสาวรสตัวแรกเลย เป็นสูตรใหม่ ไฟเบอร์น้ำผึ้งมะนาว ใน 1 ซองจะได้สารสำคัญ 15,000 mg มีพรีไบโอติกส์ และไฟเบอร์สูง ที่ใส่มาหลักๆ ก็จะมี
• FRUCTOOLIGOSACCHARIDES (FOS) 7,000 mg 
• BARLEY GRASS POWDER จากใบข้าวบาร์เลย์ 1,000 mg 
• GARCINIA EXTRACT ส้มแขก 200 mg 
• ALFALFA EXTRACT 200 mg
คือถ้าดูจากสารแต่ละตัวที่ใส่มากูรูเช็คคิดว่าเค้าปรับสูตรดีขึ้นจากเดิม ปริมาณก็ใส่มาเยอะ นี่จากใจคนทานสูตรเก่าซองฟ้าของเค้ามาก่อนนะ 

และจะบอกว่าตัวที่ช่วยเรื่องไขมัน สาย fit and firm ต้องชอบแน่ เพราะมีทั้ง 
• APPLE CIDER VINEGAR ช่วยเพิ่มการสลายไขมันในร่างกาย
• สารสกัดจากชาเขียว เพิ่มการเผาผลาญไขมัน
• L-CARNITINE มาเพิ่มกระตุ้นการเผาผลาญ เปลี่ยนไขมันไปเป็นพลังงาน
• ARTICHOKE POWDER ที่ได้จากผลอาร์ทิโชก อันนี้แหละน่าสนใจ เพราะเป็นพืชที่มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันต่างๆได้ดีเลย มีรายงานว่าตัวผลอาร์ทิโชกสามารถช่วยลดภาวะไขมันพอกตับได้ด้วยนะ 

และมีสารสกัดตัวอื่นๆ หลายตัวเหมือนกันนะ ลองไปหาซื้อมาทานได้ ตัวผงจะเป็นน้ำตาลอ่อนนวลๆคล้ายของ BOMI เลย แอบละลายช้านิดนึง รสชาติเปรี้ยวๆหวานๆ แต่ไม่ได้เข้มข้นมาก แนะนำทานกับน้ำเย็นนะ แซ่บนัวได้อยู่ 555555

สรุปเรื่องไฟเบอร์ขับถ่ายลดไขมัน
ทั้ง BOMI และ JEJUVITA เฉือนกันยากอยู่นะ คือของ BOMI ได้ทั้งขับถ่าย มีสารมาช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันหลายตัวอยู่ ได้วิตามินหลากหลายมายบำรุงร่างกายด้วย ส่วน JEJUVITA เน้นถ่าย สายกิจกรรม ออกกำลังกายไปเลย อยู่ที่คุณๆแล้วหละว่าเลือกทานเพื่อช่วยอะไร 

คอมเมนต์จากกูรูเช็ค
จากทั้งหมดไฟเบอร์ทั้ง 5 สูตรที่หม่องคัดว่า หลักๆแน่นอนหละเค้ามาช่วยเรื่องขับถ่าย แต่สารสำคัญอื่นๆต่างหากที่ทำให้แต่ละสูตรเค้าต่างกันเนอะ ซื้อตามวิจารณญาณของคุณๆได้เลย แต่กูรูเช็คจะย้ำอีกครั้งนะ ว่าไฟเบอร์ไม่ได้ช่วยลดความอ้วนทางตรงนะ แต่ก็ขาดไม่ได้เช่นกัน หลังทานแล้วต้องดื่มน้ำตาม 1-2 แก้วด้วยนะ เพื่อให้ไฟเบอร์ทำงานได้เต็มที่สูงสุด 
สำหรับวันนี้ทางทีมกูรูเช็คหวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้  ฝากติดตามข้อมูล รีวิว สุขภาพและความงาม ตามหลักการแพทย์ได้ที่ช่องกูรูเช็คนะคะ