จุลินทรีย์ในลำไส้มีผลต่อทุกส่วน ทุกระบบของร่างกาย ภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ มีผลที่จะเกิดผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน และระบบต่อมไร้ท่อ นำไปสู่ความเชื่อมโยงกับสภาวะการเกิดโรคต่างๆ มากมาย ตั้งแต่โรคเบาหวานไปจนถึงความผิดปกติทางอารมณ์ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของโรคผิวหนังทั่วไป เช่น สิว โรคสะเก็ดเงิน กลาก และโรคผิวหนังอักเสบโรซาเชีย(อ้างอิง) ดังนั้นจึงมีความสัมพันธ์ระหว่างจุลินทรีย์ในลำไส้กับผิวหนัง เช่น ทฤษฎี Gut-Skin axis เพื่อให้คุณๆ ใช้เป็นแนวทางในการปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ โดยการเติมโพรไบโอติกให้ลำไส้เพื่อช่วยลดปัญหาการเกิดสิว สิวอักเสบ สิวอุดตัน และปกป้อง skin barrier ที่เป็นปราการด่านแรกของผิว

โพรไบโอติกสายพันธุ์ไหนที่เหมาะกับการลดการเกิดสิว

• Lactobacillus acidophilus ผลจากการทดลองทางคลินิกโดยให้โพรไบโอติกกับคนที่เป็นสิวจำนวน 300 คนเทียบกับคนที่ไม่ได้ทานโพรไบโอติก เป็นระยะเวลา 8 วัน โดยโพรไบโอติกมีส่วนผสมจุลินทรีย์ 2 สายพันธุ์คือ Lactobacillus acidophilus และ Lactobacillus bulgaricus พบว่า 80% ของคนที่เป็นสิวมีอาการทางคลินิกดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เป็นสิวอักเสบ(อ้างอิง) 
• Lactobacillus paracasei เคยมีงานวิจัยทางคลินิกว่าอาหารเสริมโพรไบโอติกสายพันธุ์ L. paracasei NCC2461 เทียบกับยาหลอกให้กับอาสาสมัครหญิงที่มีสุขภาพดีจำนวน 64 คน พบว่ากลุ่มที่ได้รับอาหารเสริมโพรไบโอติกสายพันธุ์นี้ จะลดการสูญสียน้ำในผิวและผิวมีความไวต่อการแพ้ลดลง เป็นการเพิ่มการทำงานของ skin barrier และลดการอักเสบจากการกระตุ้นผิว(อ้างอิง) 
• Bifidobacterium adolescentis เคยมีรายงานว่าโพรไบโอติก Bifidobacterium adolescentis SPM0308 มีประสิทธิภาพในการควบคุมเชื้อแบคทีเรียก่อสิวทั้ง C. acnes และ S. aureus โดยมีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย(อ้างอิง) 
• Streptococcus salivarius เคยมีรายงานว่าโพรไบโอติก Streptococcus salivarius ยับยั้งแบคทีเรีย P. acnes โดยการสร้างสาร Bacteriocin-Like Inhibitory Substances (BLIS) ซึ่งเป็นเปปไทด์หรือโปรตีนที่สังเคราะห์จากไรโบโซมและมีฤทธิ์ในการยับยั้งแบคทีเรีย(อ้างอิง)  S. salivarius เป็นแบคทีเรียสายพันธุ์หนึ่งที่มักใช้ใน "โพรไบโอติกทางทันตกรรม" เพื่อช่วยรักษาการกลับเป็นซ้ำของโรคคออักเสบและการติดเชื้อทางเดินหายใจ สายพันธุ์นี้แสดงให้เห็นว่าช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของ P. Acnes (แบคทีเรียบนผิวของเราที่เชื่อมโยงกับการเกิดสิว) โดยเฉพาะสายพันธุ์ K12 เพื่อลดการอักเสบภายในที่อาจเกี่ยวข้องกับสิว(อ้างอิง)

    อาหารเสริมโพรไบโอติกจึงเป็นอีกทางเลือกสำหรับคุณๆ ที่ต้องการเติมแบคทีเรียดีในลำไส้ เพื่อช่วยลดการเกิดสิวจากเชื้อแบคทีเรีย ช่วยเรื่องลดการอักเสบของสิวอักเสบ และช่วยเพิ่ม skin barrier ให้ผิวแข็งแรงป้องกันการเกิดสิวอักเสบ กูรูเช็คจึงอยากแนะนำอาหารเสริมโพรไบโอติกในกลุ่มนี้มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง

รวมโพรไบโอติกลดสิว ตามหลัก Gut-Skin axis

1. Protocol for Life Balance (โปรโตคอล ฟอร์ ไลฟ์บาลานซ์)

เหมาะสำหรับ : คนที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวเรื้อรัง รักษาไม่หาย รักษาอาการอักเสบและลดกลิ่นปากจากแบคทีเรียในช่องปาก 
ราคา :  1,256 บาท 60 เม็ด

สารสำคัญของ Protocol for Life Balance E.N.T. Biotic™
• โพรไบโอติก Streptococcus salivarius K12 (BLIS K12®) 1 พันล้านตัว/Serve ช่วยต้านการอักเสบและยับยั้งแบคทีเรีย P. acnes ปรับสมดุลของภูมิคุ้มกัน 
• FOS (fructooligosaccharides) มีคุณสมบัติคล้ายเส้นใยอาหาร (fiber-like substances) และมีคุณสมบัติคล้ายกับ soluble fiber คือสามารถละลายน้ำได้แต่ร่างกายย่อยไม่ได้ เป็นแหล่งอาหารให้กับจุลินทรีย์ชนิดดีต่างๆ ที่อาศัยอยู่ในลำไส้ 
• Microcrystalline cellulose เป็นเซลลูโลส (cellulose) สายสั้น ช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย

2. Physician’sChoice® (ฟิซิเชียนส์ ช้อยส์)

เหมาะสำหรับ : คนที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวเรื้อรัง เพิ่มการทำงานของ skin barrier ให้ผิวแข็งแรง นอกจากนั้นยังมีโพรไบโอติกที่มีประโยชน์อีกหลายตัวที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ราคา :  1,680 บาท 30 แคปซูล

สารสำคัญของ Physician’sChoice®
• โพรไบโอติก Lactobacillus acidophilus (La-14), Lactobacillus casei (Lc-11), Lactobacillus paracasei (Lpc-37), Lactobacillus salivarius (Ls-33), Lactobacillus plantarum (Lp-115), Bifidobacterium lactis (Bl-04), Bifidobacterium bifidum (Bb-02), Bifidobacterium longum (Bl-05), Bifidobacterium breve (Bb-03), Lactobacillus bulgaricus จำนวน 6 หมื่นล้าน CFUs ช่วยลดอาการทางคลินิกของสิวอักเสบ และช่วยเสริมสร้างเกาะป้องกันผิว ลดการสูญเสียน้ำที่ผิว 
• Organic Prebiotic Blend มีพรีไบโอติกที่เป็นอาหารให้กับโพรไบโอติก

3. VitaMedica (ไวต้า เมดดิก้า)

เหมาะสำหรับ : คนที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวเรื้อรัง ผิวแพ้ง่าย นอกจากนั้นยังมีโพรไบโอติกที่มีประโยชน์อีกหลายตัวที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและการขับถ่าย ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ เพิ่มภูมิต้านทานการติดเชื้อ 
ราคา :  1,396 บาท 60 แคปซูล

• โพรไบโอติก Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Paraasei, Lactobacillus Rhamnosus, Lactobacillus Salivarius, Streptococcus Thermophilus, Bifidobacterium Bifidum, Bifidobacterium Longum, Bifidobacterium Lactis จำนวน 8 พันล้านตัว ซึ่ง Bifidobacterium มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย C. acnes ที่เป็นสาเหตุการเกิดสิว Lactobacillus acidophilus ช่วยลดอาการทางคลินิกของสิวอักเสบ ลดการอักเสบและรอยแดงของสิว
• พรีไบโอติก FOS เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) และเป็นอาหารให้กับโพรไบโอติก 

4. Beyond Probiotics (บียอนด์ โพรไบโอติก)

เหมาะสำหรับ : คนที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวเรื้อรัง นอกจากนั้นยังมีโพรไบโอติกที่มีประโยชน์อีกหลายตัวที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหารและช่วยภาวะลำไส้แปรปรวน
ราคา :  320 บาท 30 แคปซูล

สารสำคัญของ Beyond Probiotics
• โพรไบโอติก Bacillus coagulans, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus CaseiI, Bifidobacterium adolescentis, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium lactis จำนวน 8.5 พันล้านตัว ซึ่ง Bifidobacterium adolescentis มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย C. acnes และ S. aureus ที่เป็นสาเหตุการเกิดสิว Lactobacillus acidophilus ช่วยลดอาการทางคลินิกของสิวอักเสบ 
• พรีไบโอติก FOS และ Inulin ที่เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) เป็นอาหารให้กับโพรไบโอติก 

5. Ther-Biotic® Complete

เหมาะสำหรับ : คนที่มีปัญหาสิวอักเสบ สิวเรื้อรัง ผิวอ่อนแอแพ้ง่าย นอกจากนั้นยังมีโพรไบโอติกที่มีประโยชน์อีกหลายตัวที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ และเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ราคา :  1,746 บาท 60 แคปซูล

สารสำคัญของ Beyond Probiotics
• โพรไบโอติก Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus salivarius, Bifidobacterium longum, Streptococcus thermophilus    , Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus paracasei, Bifidobacterium lactis,  Bifidobacterium breve จำนวน 25 พันล้าน CPU ซึ่ง Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus paracasei ช่วยลดอาการทางคลินิกของสิวอักเสบ เพิ่มการทำงานของ skin barrier ให้ผิวแข็งแรง
• พรีไบโอติก Inulin ที่เป็นเส้นใยสายสั้นๆ ที่ละลายน้ำได้ (Soluble Fiber) เป็นอาหารให้กับโพรไบโอติก 

ทางทีมกูรูเช็คหวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความ   ฝากติดตามข้อมูล รีวิว สุขภาพและความงาม ตามหลักการแพทย์ได้ที่ช่องกูรูเช็คนะคะ