Views 12716
2023-07-05 15:00
(กูรูเช็ค)10 เจลแต้มสิว สิวอักเสบ สิวไม่มีหัว สิวหนอง อิงวิจัยทางการแพทย์
“สิว” พอขึ้นมาทีไรก็สร้างความหนักใจอยู่ไม่น้อย เพราะ“สิว”ไม่เพียงทำลายความมั่นใจในการใช้ชีวิตเท่านั้นนะ แต่หากไม่เข้าใจลักษณะของสิวที่เป็น หรือไม่ได้มีการรักษาที่ถูกต้อง อาจจะลุกลามเป็นปัญหาผิวที่ใหญ่ หรือเรื้อรังได้เลยนะคุณๆ ในปัจจุบันได้มีการผลิตคิดค้นผลิตภัณฑ์มากมายเพื่อดูแลรักษาปัญหาผิวหน้า โดยเฉพาะปัญหาสิว รวมถึง “เจลแต้มสิว” ตัวช่วยที่ต้องมีติดบ้าน เพราะเราไม่รู้เลยว่าสิวจะบุกหน้าเราวันไหน ถ้าเรามีเจลแต้มสิวติดบ้านไว้ ก็จะช่วยลดอาการอักเสบของปัญหาสิวได้แบบทันใจ! นะคุณๆ
ก่อนที่คุณๆจะซื้อเจลแต้มสิว เราไปทำความรู้จักกับคุณสมบัติของเจลแต้มสิวกันก่อนนะคุณๆ ว่าเจลแต้มสิวที่ดีควรมีคุณสมบัติ ดังนี้
1. เนื้อเจลเบาไม่หนักผิว
2. ช่วยยับยั้งการเจริญเติมโตของเชื้อแบคทีเรีย C.ACNE
3. สลายสิ่งอุดตันออกจากรูขุมขน
4. ลดการอักเสบ การระคายเคืองผิว
5. รักษาความชุ่มชื้นผิว ไม่ทำให้ผิวแห้ง
วันนี้กูรูเช็คจะมาอัปเดต 10 เจลแต้มสิว ไอเทมที่ลดอาการอักเสบ ลดสิวได้แบบทันใจ คนเป็นสิวต้องมี ที่อิงงานวิจัยทางการแพทย์ อยากรู้ว่ามีตัวไหนบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ
สูตรแรกเป็นเจลแต้มสิวหลอดสีขาว สำหรับแต้มสิวมีหัว หรือสิวหัวหนอง เช่น สิวอักเสบมีหนอง เพราะเกิดจากการที่สิวพวกนี้มีการติดเชื้อแบคทีเรียเรียบร้อยแล้ว สูตรนี้เค้าเลยจะเน้นไปที่การฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ด้วย OLIGOPEPTIDE-10 และ PLANT-STEROL ที่ช่วยในการลดการอักเสบของสิวได้ ด้วยสารสกัดธรรมชาติ ไม่ทำร้ายผิว และเค้าบอกว่าช่วยทำให้สิวยุบเร็วภายใน 24 ชั่วโมงนะคุณๆ
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ SMOOTH E
– OLIGOPEPTIDE-10 เป็นเปปไทด์ที่สกัดจากอะมิโนของพืช ทำงานเลียนแบบภูมิคุ้มกันเรานะคุณๆ เพราะเมื่อร่างกายเราเกิดเชื้อแบคทีเรีย C. ACNE จะมีระบบภูมิคุ้มกันชื่อ LL-37 ค่อยจับไขมัน LIPOTEICHOIC ACIDS (LTA) ซึ่งอยู่บนผนังเซลล์ของแบคทีเรีย C. ACNE ทำให้เซลล์แบคทีเรียแตก เซลล์ก็ตายและลดจำนวนน้อยลง
– POLYPORE 450 หรือ SALICYLIC ACID (BHA2%) เป็นกรดที่ละลายในน้ำมันโดยกลไกซึมเข้าสู่ผิวและละลายน้ำมันอุดตันในรูขุมขน ทำให้ลดการเกิดอักเสบ และป้องกันการอุดตันที่รูขุมขนได้
ACTIVE นี้เค้าทำมาในรูป MATRIX นะคุณๆ โดยตัว ACTIVE จะค่อยๆปลดปล่อยออกมาสลายสิ่งอุดตันในรูขุมขนได้ยาวนานและไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองผิวด้วยนะคุณๆ
BHA เป็นกรดที่ละลายในน้ำมันโดยกลไกซึมเข้าสู่ผิวและละลายน้ำมันอุดตันในรูขุมขน ทำให้ลดการเกิดอักเสบและป้องกันการอุดตันที่รูขุมขนได้ ยืนยันจากงานวิจัยที่ทดสอบกับอาสาสมัครด้วยสภาพผิวโดยรวมดีขึ้นหลังจากใช้ BHA
ซึ่งสิวอักเสบเกิดจากการที่เชื้อ C.ACNE เข้าไปกระตุ้นไขมัน หรือสิ่งที่อุดตันอยู่ในรูขุมขน ให้เกิดสิวอักเสบ แต่เมื่อ 2 สารนี้ทำงานร่วมกัน ก็สามารถช่วยลดการเกิดสิวอักเสบได้นั่นเองนะคุณๆ (อ้างอิง)
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
– BISABOLOL และ ZINGIBEROFFICINALE ROOT EXTRACT(สารสกัดขิง) มาช่วยลดอาการอักเสบ ปวด บวม แดง และการระคายเคืองได้นะ
– HYDROGEL CROSSPOLYMER เป็นฟิล์มบางๆปกคลุมผิวหนัง ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้นโดยไม่เกิดความมัน
เหมาะสำหรับ : สิวอักเสบมีหัว
ราคา : 189 บาท ขนาด 10 กรัม
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ SMOOTH E
สารที่มาช่วยลดสิวในสูตรที่ 2 จะเหมือนกับสูตรแรกเลยนะคุณๆ แต่จะแตกต่างที่ความข้มข้นของ BHA อย่าง
– POLYPORE 450 หรือ SALICYLIC ACID (BHA4%) เค้าก็ทำมาในรูป MATRIX นะคุณๆ มาค่อยๆสลายสิ่งอุดตันในรูขุมขนได้ยาวนาน และไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองผิวนะ
– OLIGOPEPTIDE-10 ช่วยต่อต้านการติดเชื้อแบคทีเรีย C.ACNES
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
– PHYROSTEROLS 3.5% จากชะเอมเทศ, BALLOON VINE (CARDIOSPERMUM HALICACABUM FLOWER / LEAF / VINE EXTRACT), BISABOLOL และ ZINGIBEROFFICINALE ROOT EXTRACT มาช่วยลดอาการอักเสบ
– HYDROGEL CROSSPOLYMER เป็นฟิล์มบางๆเคลือบผิว ช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น
เหมาะสำหรับ : สิวอักเสบทั้งแบบไม่มีหัว และแบบมีหัวหนอง
ราคา : 210 บาท ขนาด 10 กรัม
สูตรนี้เป็นเจลแต้มสิวเค้าลดได้ทั้งสิวอักเสบไม่มีหัว สิวอักเสบหัวหนอง สิวอุดตันหัวดำ สิวอุดตันหัวขาว สิวผด สิวหัวช้าง สิวเสี้ยน ครอบคลุมทุกสิวที่แท้ และอีกจุดที่น่าสนใจของสูตรนี้ก็คือ ACNACYLIC TECHNOLOGY เป็นเทคโนโลยีเอกสิทธิ์เฉพาะจาก PEURRI ในการนำสารสกัดมาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลผิวที่เป็นสิวให้ดีกว่าเดิม ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นของการเป็นสิวเลยนะ
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ PEURRI
- TEA TREE OIL และ MANGOSTEEN EXTRACT สาร 2 ตัวนี้มีรายงานอยู่ค่อนข้างเยอะเกี่ยวกับฤทธิ์ในการยับยั้งเชื้อ C.ACNE, STAPHYLOCOCCUS AUREUS และ S.EPIDERMIDIS ซึ่งเชื้อทั้ง 3 ชนิดนี้ เป็นสาเหตุหลักของการเกิดสิว
จากงานวิจัย ได้ให้อาสาสมัครที่เป็นสิวน้อยจนถึงเป็นสิวปานกลางมาทา TEA TREE OIL ในรูปแบบเจลนะคะเป็นเวลา 12 สัปดาห์นะ จากการทดลอง พบว่า มีความสามารถในการลดสิวได้นะ (อ้างอิง)
- ACNACYLICTM เป็นนวัตกรรมการรักษาสิวที่เป็นลิขสิทธิ์เฉพาะของ PEURRI GEL โดยเกิดจากการรวมตัวของสาร ACNACIDOL BG 2% และ SALICYLIC ACID 2% สลายการอุดตันของไขมัน ลดสาเหตุการเกิดสิว
- ACNACIDOL BG ได้จาก ROYAL JELLY(น้ำนมผึ้ง) ก็เป็นอีกตัวที่มาช่วยควบคุมความมันที่เป็นสาเหตุของสิวได้
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
- DRAGON’S BLOOD EXTRACT(สารสกัดเลือดมังกร), ALLIUM CEPA EXTRACT(สารสกัดจากหัวหอม) และ SNAIL SECRETION FILTRATE(สารสกัดเมือกหอยทาก) ช่วยลดรอยสิว
เหมาะสำหรับ : สิวอักเสบมีหัว ไม่มีหัว สิวอุดตัน และรอยสิวเลยนะคุณๆ
ราคา : 229 บาท ขนาด 8 กรัม
สูตรนี้เค้าว่าเป็นเจลแต้มสิว สูตรเร่งด่วน สามารถจัดการปัญหาสิวอย่างตรงจุด สามารถใช้ได้กับทุกประเภทสิว ไม่ว่าจะเป็น สิวอักเสบ สิวมีหัว สิวไม่มีหัว สิวอุดตัน หรือสิวผด ช่วยให้สิวยุบตัว ลดอาการอักเสบ บวมแดง ไม่ก่อให้เกิดอาการระคายเคือง ยับยั้งสาเหตุของสิวได้อย่างตรงจุด โดยไม่ทิ้งรอยดำ รอยแดงด้วยนะ
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ CURA-MD
- AC° COMPLEXTM เป็นนวัตกรรมเอกสิทธิ์เฉพาะของทาง CURA-MD ที่นำสารสกัด 10 ชนิดมาเป็นตัวช่วยลดสิวทั้งการอักเสบ ความมันส่วนเกิน ต้านเชื้อ C.ACNE ที่เป็นตัวการของสิวได้
- SALICYLIC ACID (BHA) สามารถเข้าไปละลายน้ำมันที่อุดตันในรูขุมขน ป้องกันการอุดตันที่รูขุมขนได้ ซึ่งสูตรนี้เค้าใส่มาในรูปแบบ OLIGOMER COMPLEX ช่วยให้ออกฤทธิ์ได้ยาวนาน ตรงจุด ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
- FRUCTO OLIGOSACCHARIDES เป็นพรีไบโอติกให้ผิว ช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ป้องกันการระคายเคือง เพิ่มความบาลานซ์ให้ผิวชุ่มชื้น ลดโอกาสการเกิดสิวได้
เหมาะสำหรับ : สิวอักเสบ สิวอุดตัน รวมถึงช่วยให้เกราะป้องกันผิวแข็งแรง ลดการเกิดสิวผดด้วยนะ
ราคา : 205 บาท ขนาด 8 กรัม
สูตรนี้เป็นเจลแต้มสิวที่มาช่วยทั้งสิวอุดตัน สิวอักเสบ ผิวหน้ามัน เพราะเค้ามีส่วนช่วยควบคุมความมันส่วนเกิน สาเหตุของการเกิดสิว 4 ประสิทธิภาพในการดูแลผิวบริเวณที่เป็นสิว ช่วยลดการสะสมแบคทีเรีย ขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขน ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ MENTHOLATUM
- O-CYMEN-5-OL (IMPM) สารที่พบได้ในต้น THYME มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อโรค
- SALICYLIC ACID ลดการเกิดสิว ขจัดสิ่งอุดตันรูขุมขน
- SULFUR ลดความมันบนผิว ช่วยขจัดแบคทีเรียที่สะสมบนผิวและต้านการอักเสบ
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
- CENTELLA ASIATICA EXTRACT สารสกัดที่ช่วยลดรอยสิว และลดปัญหาสิวทิ้งรอย
- VITAMIN E ปลอบประโลมผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
เหมาะสำหรับ : ใช้ได้กับสิวทุกประเภท ทั้งสิวอุดตันแล้วก็สิวอักเสบ รวมถึงรอยสิว และยังช่วยให้ผิวบริเวรที่ทาไม่แห้งลอก
ราคา : 169 บาท ขนาด 18 กรัม
สูตรนี้เป็นเจลแต้มสิวจากสารสกัดดราก้อนบลัด ในสูตร 7% TRIPLE ACTIONS ช่วยรักษาสิวที่ต้นเหตุ โดยการดันหัวสิวให้ตื้นขึ้นจากชั้นผิว ทำให้หัวสิวแห้ง สะกิดออกง่าย และลดความมัน ลดโอกาสการเกิดสิวใหม่ พร้อมการสมานแผลสิวด้วยสารสกัดดราก้อนบลัดเค้า สารสำคัญเค้าเยอะมากเลย และแบรนด์นี้เค้าเด่นเรื่องลดรอยสิวด้วยนะคุณๆ
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ PURICAS
- ACNACIDOL BG สารสกัดจากนมผึ้ง ช่วยควบคุมการหลั่งน้ำมันของผิว และยับยั้งสาเหตุของการเกิดสิว
- MANGOSTEEN EXTRACT สารสกัดเปลือกมังคุด ช่วยต้านเชื้อสิวอักเสบ อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุการเกิดรอยแผลเป็น
- TEA TREE OIL ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิว
- SALICYLIC ACID ช่วยกำจัดสิ่งอุดตันในรูขุมขน ป้องกันการอุดตันของสิว และผลัดเซลล์ผิว
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
- DRAGON'S BLOOD EXTRACT สารสกัดดราก้อนบลัด ช่วยสมานแผล ลดการอักเสบ และลดรอยดำ
- CYTOBIOL IRIS สารสกัดจากดอกไอริส ลดความมัน ลดรอยแดง รอยดำ ทำให้ผิวเรียบเนียนสม่ำเสมอ
- COSMELENE CENTELLA สารสกัดจากใบบัวบก ช่วยลดการอักเสบของแผลสิว ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
- HORSE OIL ช่วยลดการอักเสบของผิว ปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนลดรอยแผลเป็น และช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
เหมาะสำหรับ : สิวอักเสบ สิวอุดตัน รอยสิว และยังสามารถทาหลังกดสิว เพื่อช่วยสมานแผลจากการกดสิวให้หายเร็วขึ้น ลดโอกาสการเกิดรอยสิวใหม่ได้นะ
ราคา : 275 บาท ขนาด 10 กรัม
สูตรนี้เป็นเจลแต้มสิวสูตรเฉพาะ ช่วยลดปัญหาการเกิดสิวอย่างตรงจุด สำหรับดูแล และแก้ปัญหาสิวอุดตัน และสิวอักเสบ ผสานการทำงานร่วมกันของ ACNECARE-BIO หนึ่งเดียวจาก ACNE-AID ด้วยนวัตกรรม BIOTECHNOLOGY ที่ประสานการทำงานของสารสกัดสาหร่ายสีน้ำตาลและแบคทีเรียที่มีคุณประโยชน์จากทะเลลึก ด้วยการทำงานแบบ TRIPLE ACTION เลยนะ
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ ACNE-AID
- ACNECARE-BIO นวัตกรรม BIOTECHNOLOGY ระหว่างสาหร่ายสีน้ำตาล LAMINARIA DIGITATA และ MARINE BACTERIA จากทะเลลึก ช่วยยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย C.ACNE ลดการอักเสบผิวที่เกิดจากสิว และยังช่วยซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายไปจากการอักเสบของสิวได้ด้วยนะ
- TEA TREE OIL ช่วยยับยั้งเชื้อสิว ร่วมกับลดกระบวนการอักเสบ อาการบวมแดง
- SALICYLIC ACID ช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน ช่วยป้องกันการเกิดสิวอุดตัน
- ZINC PCA ช่วยลดความมันส่วนเกิน ลดโอกาสที่จะเกิดสิว
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
- ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE(ว่านหางจระเข้) มาช่วยลดการระคายเคือง ฟื้นฟูผิว
เหมาะสำหรับ : สิวอุดตัน สิวอักเสบ
ราคา : 235 บาท ขนาด 10 กรัม
สูตรนี้เป็นแป้งน้ำชมพูลดสิวสูตรใหม่จากประเทศญี่ปุ่นเลยนะ เข้มข้น ช่วยบำรุงผิวที่มีปัญหาสิว และรอบสิว พร้อมบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น เพิ่มประสิทธิภาพเห็นผลได้รวดเร็ว ด้วยนวัตกรรม ENCAPSULATED MULTI-ACNE CARE มีส่วนช่วยควบคุมความมัน ที่เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว และยังช่วยให้รูขุมขนกระชับขึ้น ไม่ระคายเคืองผิว
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ OXE'CURE
- ENCAPSULATED MULTI-ACNE CARE เป็นแคปซูลที่รวบรวมส่วนผสม 6 กลุ่ม เข้าด้วยกัน ช่วยรักษาสิว ควบคุมความมัน ลดการอักเสบ ต้านเชื้อแบคที่เรีย เพิ่มความชุ่มชื้น และฟื้นฟูผิว
- SALICYLIC ACID ช่วยขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน ช่วยป้องกันการเกิดสิวอุดตัน
- 10-HYDROXYDECANOIC ACID สารสกัดที่สังเคราะห์จากประเทศฝรั่งเศส และ ZINC PCA ช่วยลดความมันส่วนเกินที่ผิว
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
- NIACINAMIDE(วิตามินบี 3) ช่วยบำรุง เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิว ช่วยลดรอยสิว ลดโอกาสการเกิดจุดด่างดำ
- ALOE VERA EXTRACT และ VITAMIN E ปกป้องผิวหน้าจากอาการระคายเคืองจากมลภาวะ พร้อมช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
เหมาะสำหรับ : สิวอุดตัน สิวอักเสบ และมีปัญหาเรื่องรอยสิว
ราคา : 189 บาท ขาด 15 มล.
สูตรนี้เป็นนเจลแต้วสิวเปปไทด์ สูตรเร่งด่วน เค้าบอกว่าลดการอักเสบของสิวภายใน 24 ชั่วโมง และเค้าบอกว่าช่วยให้สิวยุบกดออกง่ายภายใน 3 วันเลย
เนื้อเจลซึมเร็ว แห้งไวสามารถแต้มได้ตลอดเลยนะ แต้มบริเวณที่เป็นสิวโดยไม่ทำให้เมคอัพเป็นคราบอีกด้วย ตอบโจทย์คุณๆที่แต่งหน้าสุดๆ
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ MIZUMI
- OLIGOPEPTIDE-10 อะมิโนสกัดจากพืช ทำงานเลียนแบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย มีส่วนช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียสิว
- PHYTOSACCHARIDE สารสกัดจากสาหร่ายสีน้ำตาล ช่วยยับยั้งการเติบโตของ C.ACNE และลดการผลิตน้ำมันจากต่อมไขมัน
- SALICYLIC ACID ช่วยขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ช่วยให้รูขุมขนไม่อุดตัน ช่วยป้องกันการเกิดสิวอุดตัน
สาร ACTIVE อื่นๆที่น่าสนใจ
- NIACINAMMIDE (วิตามิน B3) และ สารสกัดจากชะเอมเทศ ช่วยลดรอยแดง รอยหมองคล้ำ และจุดด่างดำจากสิว ให้ผิวกลับมากระจ่างใส
- ALOE BARBADENSIS LEAF JUICE และ CENTELLA ASIATICA EXTRACT ช่วยปลอบประโลมผิว ลดการอักเสบและการระคายเคืองผิวสามารถใช้ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
เหมาะสำหรับ : สิวอักเสบ สิวอุดตัน รอยสิว ผิวแพ้ง่ายใช้ได้
ราคา : 229 บาท ขนาด 9 กรัม
สูตรยาทาสิวตัวท็อปที่คนเป็นสิวทุกคนต้องเคยใช้แน่ๆ ก็คือสูตรน้ำใสๆ กลิ่นฉุนๆหน่อย ที่คุณหมอหรือนักรีวิวทั้งหลาย บอกว่าให้ทาหลังล้างหน้าเช้าเย็น มีชื่อสามัญทางการแพทย์คือ CLINDAMYCIN(คลินดามัยซิน) ที่ถูกจัดให้อยู่ในกลุ่มยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อ แต่คุณๆต้องปรึกษาเภสัชก่อนใช้ด้วยนะ
สาร ACTIVE ที่มาช่วยลดสิวของ
- CLINDAMYCIN สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดี จึงเหมาะกับการรักษาสิวอักเสบที่มีลักษณะเป็นตุ่มขนาดใหญ่ มีหัวหรือจุดสีขาวเล็กๆ ซึ่งโดยมากเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย C.ACNE ที่จะทำให้ใต้ชั้นผิวเราอักเสบ บวมบนผิวของเรา
เหมาะสำหรับ : สิวอักเสบ
ทางทีมกูรูเช็คหวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้ ฝากติดตามข้อมูล รีวิว สุขภาพและความงาม ตามหลักการแพทย์ได้ที่ช่องกูรูเช็คนะคะ
(สำหรับติดต่อโฆษณา)
“ เราเชื่อว่าข้อมูลทางวิชาการเป็นเรื่องที่ยากสำหรับใครหลาย ๆ คนกูรูเช็คขอเป็นตัวแทนที่จะนำเสนอข้อมูลสุขภาพและความงามตามหลักการแพทย์ที่ได้รับการวิจัยและมีข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือได้ เพื่อให้ทุกคนมีความสุขกับการเริ่มต้นดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นค่ะ “