วันนี้คุณดูแลหัวใจแล้วหรือยัง? คุณๆคุ้นหูคอนเซ็ปนี้มั้ยคะ กูรูเช็คบอกเลยหัวใจเนี่ยเป็นออร์แกนที่สำคัญ และสำคัญมากด้วยเพราะเขาทำงานไม่หยุดเลย มันเต้นตลอดเวลา ขณะที่เรานอนหลับเนี่ยหัวใจก็ยังทำงานอยู่นะ แปลว่าเขาไม่มีเวลาพักผ่อนเลย ถ้าเมื่อไรที่หัวใจเราหยุดเต้นเนี่ยคือตุยเย่แล้วเด้อ
เพราะฉะนั้นการดูแลหัวใจเนี่ยเป็นอะไรที่สำคัญมาก เพราะขนาดตัดกระดาษยังต้องใช้กรรไกร ตัดใจก็ต้องใช้เวลาถูกไหมคุณๆ อะไรที่มันเซฟหัวใจได้ก็ทำเถอะนะ เพราะงั้นวันนี้เนี่ยหม่องก็จะแชร์เคล็ดลับบำรุงหัวใจด้วย 4 อาหารเสริมกันกันคุณๆ

1. น้ำมันปลา หรือ FISH OIL

มีกรดไขมันกลุ่ม OMEGA 3 และ 6 สูง ซึ่งใน OMEGA 3 ก็มีกรดที่สำคัญอยู่ 2 ชนิด คือ 
• EPA(EICOSAPENTAENOIC ACID) ที่มีส่วนช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด ป้องกันไขมันอุดตันหลอดเลือด ที่เป็นสาเหตุในการเกิดโรคหัวใจและสมองอุดตัน 
• DHA(DOCOSAHEXAENOIC ACID) ตัวนี้จะช่วยเสริมสร้างและป้องกันความเสื่อมของสมอง ซึ่งทั้งสองอย่างนี่ก็เป็นกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย และร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้นนะคุณๆ

ทั้งนี้เขาก็มีข้อสรุปเป็นประกาศของสมาคมหัวใจอเมริกัน(AMERICAN HEART ASSOCIATION) ว่า OMEGA 3 เนี่ยได้รับการศึกษาทางระบาดวิทยาและการทดสอบทางคลินิกแล้วว่า มีผลทำให้ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลง ก็คือถ้าเป็นผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคทั้งสองแล้วทาน OMEGA 3 เข้าไปก็จะทำให้ได้ผลดีขึ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรระวังในผู้ที่เลือดแข็งตัวช้า หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด หรือแอสไพรินด้วยนะคะ

2. น้ำมันกระเทียมสกัด หรือ GARLIC OIL

สามารถใช้ลดการอักเสบในโรคหลายชนิด เช่น ทางเดินหายใจอักเสบ ใช้ปรับสมดุลภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้กระเทียมยังช่วย ป้องกันไขมันสะสมในหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือด 

GARLIC OIL เค้ามีสาร ALLICIN ที่เป็น GARLIC SULFIDE ซึ่ง ALLICIN จะสนับสนุนให้เกิด NITRIC OXIDE ซึ่งให้ผลในการคลายผนังหลอดเลือด ทำให้ลดความดันโลหิตลดลงได้ และในปัจจุบันเนี่ยก็มีการใช้กระเทียมเป็นยาสมุนไพรไปทั่วโลก ซึ่งสรรพคุณเด่นๆที่ใช้กันคือลด CHOLESTEROL ลดการแข็งตัวของเลือด ลดความดัน ลดการปวดเกร็ง ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย รา และไวรัส ต้านมะเร็ง คือสรรพคุณปังมาก

3. น้ำมันสกัดจากสัตว์ทะเล หรือ CHOLEZZ KRILL OIL

สำหรับตัวนี้เนี่ยหลายๆคนอาจจะไม่คุ้น ซึ่ง KRILL OIL เนี่ยสกัดมาจากกุ้งขนาดเล็กที่มีประโยชน์เยอะมากมีสารที่ชื่อว่า ASTAXANTHIN ที่เป็นสุดยอดของสารต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถปกป้องไม่ให้ OMEGA 3 ถูก OXIDIZE ได้ง่าย ซึ่งเป็นการลดการเกิดโทษต่อร่างกายและเป็นการยืดอายุของ OMEGA 3 ได้ด้วยนะคุณๆ

โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูง เพราะเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดภาวะไขมันในเลือดสูง ด้วยความที่เขาเป็นสารสกัดที่อุดมไปด้วยกรดไขมันหลายชนิดทั้ง OMEGA-3, 6 และ 9 สามารถทำให้สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ดีนะ

4. โคเอนไซม์คิว หรือ COENZYME Q10

มีความสำคัญในการเพิ่มพลังงานให้เซลล์ เพื่อใช้เป็นพลังงานในร่างกาย เนื่องจากเป็นสารสำคัญในการสังเคราะห์ ATP ที่เป็นพลังงานให้เซลล์ทั่วร่างกายเลย ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ที่สำคัญ COENZYME Q10 พบมากในอวัยวะที่ต้องการพลังงานสูง เช่น หัวใจ กล้ามเนื้อ และสมอง ช่วยฟื้นฟูเซลล์หัวใจให้แข็งแรง บำรุงกล้ามเนื้อหัวใจให้ทำงานได้ดี เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ช่วยลดความดันโลหิตสูง ทั้งนี้เขาก็มีงานวิจัยที่ศึกษาว่า Q10 มีผลในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

เพราะฉะนั้นถ้าคนที่เน้นอยากดูแปลหัวใจ 4 อาหารที่กูรูเช็คได้บอกไปจำเป็นอย่างยิ่งเลยค่ะ ซึ่งอาหารเสริมที่มาช่วยบำรุงหลอดเลือกและหัวใจ หาซื้อได้ง่าย ก็จะมี

• MEGA We Care Fish Oil 1,000 MG(เมก้า วีแคร์ ฟิช ออยล์ 1,000 มก.)

คุณภาพที่มีคุณประโยชน์ จากแหล่งอาหารสำคัญของกรดไขมันไม่อิ่มตัว OMEGA 3 ผลิตด้วยมาตรฐานสากลจากยุโรปและออสเตรเลีย ผ่านการตรวจสอบสารปนเปื้อนและโลหะหนัก 
เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน และควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

• MEGA We Care Garlic oil(เมก้า วีแคร์ การ์ลิค ออย)

น้ำมันกระเทียมแคปซูล GARLIC OIL เพิ่มการใส่ใจตัวเองในทุกวัน เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน และควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ

• MEGA We Care Cholezz 500 mg(เมก้า วีแคร์ คริล ออยล์ 500มก.)

ใน 1 แคปซูลประกอบด้วยคริล ออยล์ 500 มิลลิกรัม รับประทานวันละ 1 แคปซูลพร้อมอาหาร 
- เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน 
- ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ 
- ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค
- อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค

• MEGA We Care Alerten 100mg(เมก้า วีแคร์ อัลเทน 100มก.)

ในกรณีใครต้องการทาน COENZYME Q10 ต้องปรึกษาแพทย์และเภสัชกรก่อนนะคะ

สำหรับวันนี้ทางทีมกูรูเช็คหวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้ จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่เข้ามาอ่านบทความนี้  ฝากติดตามข้อมูล รีวิว สุขภาพและความงาม ตามหลักการแพทย์ได้ที่ช่องกูรูเช็คนะคะ