ปี 2025 อาหารเสริมเพื่อการนอนกำลังมาแรง ผู้บริโภคมองหาสารสกัดที่ช่วยให้หลับลึกและมีคุณภาพ กูรูเช็ค จึงรวบรวม 5 สารสกัดสำคัญที่ได้รับความนิยม เพื่อต่อยอดไอเดียให้ผู้ประกอบการพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์ตลาดยุคใหม่ ถ้าพร้อมแล้ว มาเริ่มกันเลย!

1. Valerian Root Extract

สารสกัดจากรากวาเลอเรียน (Valerian Root Extract) เป็นสารธรรมชาติที่ได้รับความนิยมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อช่วยในการนอนหลับและการผ่อนคลายความเครียด ด้วยการกระตุ้นการทำงานของสารสื่อประสาท GABA ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้สมองสงบและผ่อนคลาย ผลลัพธ์ที่ได้คือการนอนหลับที่ลึกและมีคุณภาพสูงขึ้น โดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงในระหว่างวัน

รูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริม สารสกัดจากรากวาเลอเรียน

• แคปซูลหรือเม็ด

• ชาสมุนไพร

• แพทช์ติดผิวหนัง (Transdermal Patch) : เป็นนวัตกรรมใหม่ที่ใช้เทคนิค Hot Melt Coating ในการผลิต ช่วยให้สารออกฤทธิ์ผ่านผิวหนังอย่างต่อเนื่อง

หากต้องการใช้ในระยะยาว (เกิน 2 เดือน) ในรูปแบบแคปซูล ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อน เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงในระยะยาว หรือเกิดการพึ่งพิงสารสกัดในการนอนหลับ

ปริมาณของสารควรทานต่อวัน : 200-600 มก. ต่อวัน

ข้อควรระวังในการรับประทาน : จุดที่ผู้ประกอบการควรระวังการใช้สารสกัด ควรใส่ประมาณ 200-600 มิลลิกรัม/วัน ไม่ควรเกิน 600 มิลลิกรัม/วัน เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ง่วงนอนในระหว่างวัน หรืออาการคลื่นไส้ ควรระวังการใช้ร่วมกับยานอนหลับหรือยาสงบประสาท เพราะอาจทำให้มีผลข้างเคียงร่วมกัน ปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้

2. CHAMOMILE

คาโมไมล์(CHAMOMILE) ทำงานของมันช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล และช่วยให้นอนหลับดีขึ้นผ่านสาร Apigenin ซึ่งกระตุ้นตัวรับ GABA ในสมอง คาโมมายล์ เป็นสมุนไพรที่มีสาร Apigenin ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายและลดความเครียด โดยการจับกับตัวรับในสมองที่มีบทบาทในการส่งเสริมการนอนหลับและลดการกระตุ้นจากความเครียด การใช้สารสกัดจากคาโมมายล์สามารถช่วยให้ผู้บริโภคมีการนอนหลับที่ดีขึ้น โดยไม่เกิดอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน เนื่องจากการกระตุ้นการผ่อนคลายอย่างธรรมชาติ

จากงานวิจัยหญิงชาวไต้หวันหลังคลอดที่มีสุขภาพการนอนหลับไม่ดี ทดลองดื่ม CHAMOMILE เป็นเวลา 2 อาทิตย์ ผลงานวิจัยออกมาว่า ชามะลิอาจได้รับการแนะนำให้ผู้หญิงหลังคลอดเป็นวิธีเสริมในการบรรเทาภาวะซึมเศร้าและปัญหาคุณภาพการนอนหลับได้ (อ้างอิง)

โมมายล์ถือเป็นสารธรรมชาติที่มีความปลอดภัยในการใช้งานในระยะยาว โดยไม่พบผลข้างเคียงที่รุนแรง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่ปลอดภัยและไม่มีสารเคมี

ปริมาณของสารควรทานต่อวัน : 200-400 มิลลิกรัม/วัน

ข้อควรระวังในการรับประทาน : จุดที่ผู้ประกอบการควรระวังใส่ไนซียามายด์ ควรใส่ประมาณ 200-400 มิลลิกรัม/วัน ไม่ควรเกิน 1,200 มิลลิกรัม/วัน และควรระวังกลุ่มที่หากมีอาการแพ้พืชในตระกูล Asteraceae, ตั้งครรภ์หรือให้นม, ใช้ร่วมกับยาบางชนิด เช่น ยาต้านการแข็งตัวของเลือด, และอาจทำให้ง่วงซึม หรือปวดท้องได้ ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้

3. L-THEANINE

แอล-ธีอะนีน (L-Theanine) เป็นกรดอะมิโนที่พบในชาเขียวและชาดำ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นการผลิต คลื่นสมองอัลฟ่า(Alpha Waves) ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความเครียด และเสริมสร้างสมาธิได้ดีขึ้น นอกจากนี้ผู้ประกอบการสามารถนำเอาสารสกัด แอล-ธีอะนีน ผสมร่วมกับสารอื่นๆ เช่น กาบา (GABA), เมลาโทนิน, และ แมกนีเซียม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพ พร้อมทั้งช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ด้วยคุณสมบัติในการช่วยผ่อนคลายจิตใจและบรรเทาความเครียด L-Theanine ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นโดยไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ขณะเดียวกันยังช่วยเพิ่มสมาธิและความตื่นตัว โดยไม่ทำให้รู้สึกง่วงนอน จากงานวิจัยในกลุ่มที่ได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งพวกเขานอนหลับได้นานขึ้น 55 และ 37 นาที เมื่อเทียบกับก่อนการรักษา (อ้างอิง)

ปริมาณของสารควรทานต่อวัน : 50-200 มิลลิกรัม

ข้อควรระวังในการรับประทาน : จุดที่ผู้ประกอบการควรระวังการใช้สารสกัด ไม่ควรใส่เกิน 400 มิลลิกรัม/วัน L-Theanine และควรระมัดระวังกลุ่มคนตั้งครรภ์หรือให้นม, ใช้ร่วมกับยากล่อมประสาท, หรือมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับระบบประสาทหรือหัวใจ นอกจากนี้อาจทำให้รู้สึกง่วงนอนได้ ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้ L-Theanine

4. GABA

GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) เป็นสารสื่อประสาทชนิดยับยั้งในระบบประสาทส่วนกลางที่ช่วยลดการกระตุ้นของเซลล์ประสาท ทำให้ระบบประสาทสงบ ลดความเครียด ความวิตกกังวล และส่งเสริมการนอนหลับ หากร่างกายขาด GABA อาจทำให้เครียดง่าย วิตกกังวล นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน หรือเสี่ยงต่อโรคทางระบบประสาท เช่น ลมชักหรือพาร์กินสัน นอกจากนี้ยังอาจเกิดกล้ามเนื้อกระตุกหรือเป็นตะคริวได้บ่อย GABA จึงมีบทบาทสำคัญในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ตอบโจทย์ผู้บริโภคยุคใหม่ที่ต้องการบรรเทาความเครียดจากชีวิตที่เร่งรีบ (อ้างอิง)

ปริมาณของสารควรทานต่อวัน : 50-300 mg/วัน

ขอควรระวังในการรับประทาน : จุดที่ผู้ประกอบการควรระวังการใช้สารสกัด GABA ควรใส่ประมาณ 50-300 มิลลิกรัม/วัน ไม่ควรเกิน 750 มิลลิกรัม/วัน และควรระมัดระวังกลุ่มคนตั้งครรภหรือให้นม, ใช้ร่วมกับยากล่อมประสาทหรือยานอนหลับ, หรือมีปญหาสุขภาพเกี่ยวกับระบบประสาทหรืหัวใจ นอกจากนี้อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนหรือเวียนหัว ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนใช้

5. MAGNESIUM

แมกนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่มีบทบาทในการสนับสนุนการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และสมอง โดยช่วยให้การทำงานของร่างกายมีประสิทธิภาพ หากใช้ แมกนีเซียม เพียงตัวเดียวก็สามารถทำงานได้ดี แต่หากต้องการพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพสูงขึ้น สามารถเสริมสารอาหารอื่นๆ เช่น GABA เพื่อช่วยผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับ หรือ Glutamate สำหรับกระตุ้นสมองและเสริมสร้างการเรียนรู้ ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่ต้องการ

ปริมาณของสารควรทานตอวัน : 200-300 mg/วัน

ควรระวังในการรับประทาน : จุดที่ผู้ประกอบการควรระวังในการใช้สารสกัด ควรใส่ประมาณ 200-300 มิลลิกรัม/วัน ไม่ควรเกิน 350 มิลลิกรัม/วัน และควรระมัดระวังในผู้ที่มีปัญหาทางไต ความดันโลหิตต่ำหรือทองเสีย และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ในระหวางตั้งครรภหรือให้นมบุตร

การเลือกสารสกัดที่มีคุณภาพและเห็นผลจริงเป็นหัวใจสำคัญของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมช่วยการนอน เราได้คัดสรร 5 สารสกัดยอดนิยมที่ได้รับความสนใจและมีงานวิจัยรองรับ

สำหรับผู้ประการที่สนใจและอยากผลิตอาหารเสริมช่วยเรื่องนอนหลับ ทางกูรูเช็คได้รวบรวมโรงงานที่ได้มาตรฐานไว้ให้เเล้ว https://www.gurucheck.co.th/article_detail/supplement-sleep/778 สามารถเข้าไปอ่านข้อมูลเพิ่มเติมกันได้นะคะ

ทางทีมกูรูเช็คก็หวังว่าข้อมูลที่ทีมรวบรวมมาในวันนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับคุณๆทุกคนที่ต้องการสร้างแบรนด์และผู้ประกอบการที่ต้องการพัฒนาสินค้าของตัวเอง และใครที่สนใจ Consult สร้างแบรนด์ ฟรี!! ก็สามารถ แอด LINE : @gurucheckacademy หรือคลิ๊กที่ลิงค์นี้ได้เลยค่ะ https://line.me/R/ti/p/@gurucheckacademy