การทำงานในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่ต้องนั่งหน้าคอมนาน ๆ เจอทั้งความเครียด งานเร่ง และการพักผ่อนไม่เพียงพอ ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย สมองล้า และหมดพลังได้ง่าย ซึ่งหนึ่งในตัวช่วยที่ได้รับความนิยมในการดูแลสุขภาพของคนทำงานก็คือ “วิตามินบี” เพราะมีบทบาทสำคัญในการช่วยเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน และบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิตามินบีรวมยังช่วยลดอาการเหนื่อยล้า เพิ่มสมาธิ และช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ใช้สมองหนัก ทำงานต่อเนื่อง หรือรู้สึกหมดไฟระหว่างวัน ยิ่งเลือกสูตรที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ ก็ยิ่งช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้นในระยะยาว

บทความนี้ได้รวบรวม “10 ยี่ห้อวิตามินบี” ที่เหมาะกับชาวออฟฟิศ คัดมาแล้วว่าช่วยลดอ่อนเพลีย เพิ่มพลังงาน และตอบโจทย์คนทำงานยุคใหม่ ใครที่กำลังมองหาตัวช่วยดี ๆ เพื่อดูแลร่างกายและเพิ่มความสดชื่นในแต่ละวัน ห้ามพลาดลิสต์นี้เลย
 

ป้ายยา10 วิตามินบีสำหรับชาวออฟฟิศ ลดอ่อนล้า เพิ่มพลัง สมองไบรท์
 

1. Dr.pong INT-100

• เป็นสูตรที่เน้นบูสต์ความเฟรช ตื่นตัว ด้วยการใส่วิตามินบีร่วมการสารสกัดอื่นๆ
• โดยที่เค้าใส่ Vitamin B มา 2 ตัวด้วยกันก็คือ Pyridoxine Hydrochloride ที่ให้ Vitamin B6 2 mg และ Vitamin B12 2 mcg ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ลดอาการอ่อนล้าจากการทำงานหนัก
• เสริมมาด้วย Green Tea Extract 100 mg และ L-Theanine 100 mg ช่วยส่งเสริมการทำงานของสมอง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล
• มี Vitamin C (Ascorbic Acid) 60 mg ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

ราคา : 399 บาท / 30 แคปซูล
ลิงก์สินค้า : Shopee

2. Dr.Choice VitaMTV B-complex plus D3

• เป็นสูตรนี้เน้นไปที่เพิ่มพลังงานให้ระบบประสาทและสมอง 
• ซึ่งเค้าใส่เป็น Vitamin B Complex มาเลยโดยจะมี Vitamin B1 126.7 mg, Vitamin B2 39.97 mg, Vitamin B3 19.95 mg, Vitamin B5 217 mg, Vitamin B6 2.43 mg, Vitamin B7 899.5 mcg, Vitamin B9 200 mcg, Vitamin B12 600 mcg ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลสามารถช่วยเพิ่มพลังงานและเสริมการทำงานของสมองได้ดี พร้อมทั้งช่วยเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าและลดความอ่อนเพลียได้
• นอกจากนี้ในสูตรก็ยังมี Vitamin D3 600 IU ที่ใส่มาพื่อช่วยในการดูดซึมแคลเซียม เสริมการบำรุงกระดูก พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

ราคา : 490 บาท / 30 แคปซูล
ลิงก์สินค้า : Shopee

3. Nectapharma Day Vitamin B

• สูตรนี้ประกอบไปด้วยวิตามินบีรวมที่นำเข้าจากสวิตเซอร์แลนด์ทั้งหมด 7 ตัวด้วยกันก็คือ Vitamin B1 0.95 mg, Vitamin B2 0.86 mg, Vitamin B3 10 mg, Vitamin B5 3.26 mg, vitamin B6 1.21 mg, Vitamin B9 33.33 mg, Vitamin B12 1 mg ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลสามารถช่วยสร้างสารสื่อประสาท ทำให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้ดีขึ้น แถมยังช่วยบูสต์เอนเนอร์จี้ได้
• และมี L-Tyrosine 250mg ที่นำเข้าจากญี่ปุ่น ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยเพิ่มความสามารถในการคิด เสริมประสิทธิภาพการทำงานในสภาวะตึงเครียด เช่น ทำงานหนัก หรืออดนอนได้ 

ราคา : 690 บาท / 30 เม็ด
ลิงก์สินค้า : Shopee

4. HandyHerb Ener+G Walke Up

• เป็นสูตรที่เน้นบูสต์เอนเนอร์จี้ในยามเช้า และช่วยฟื้นฟูภาวะสมองล้า และช่วยลดความเครียดได้
• เค้าใส่วิตามินบีมาทั้งหมด 3 ตัวด้วยกันก็คือ Vitamin B1 0.75 mg, Vitamin B6 0.85 mg, Vitamin B12 0.85 mg ซึ่งมาช่วยสร้างสารสื่อประสาท ช่วยบำรุงสมองและความจำ
• นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับ Green Tea Extract 200 mg ที่จะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและลดความเครียด 
• และมี Vitamin A Palmitate (Retinyl Palmitate) 1 mg ซึ่งเป็นฟอร์มของวิตามินเอที่เสถียรและดูดซึมได้ดี ใส่มาเพื่อช่วยเสริมด้านการบำรุงสายตา และเสริมภูมิคุ้มกัน

ราคา : 100 บาท / 10 แคปซูล
ลิงก์สินค้า : Shopee

5. Vistra B-Complex Plus Minerals

• สูตรนี้เป็น Vitamin B Complex ก็คือใส่มาครบเลย ทั้ง Vitamin B1 1.5 mg, Vitamin B2 1.7 mg, Vitamin B3 20 mg, Vitamin B5 6 mg, Vitamin B6 2 mg, Vitamin B7 150 mcg, Vitamin B9 200 mcg และ Vitamin B12 2 mcg โดยทั้งหมดทั้งมวลจะช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบประสาทและสมอง
• เสริมมาด้วย Choline Bitartrate 100 mg และ Inositol 50 mg ที่ช่วยเรื่องความจำและการเรียนรู้โดยเฉพาะ
• นอกจากนี้ก็ยังมีแร่ธาตุอย่าง Zinc Gluconate 37.5 mg, Copper Gluconate 14.28 mg, Manganese Amino Acid Chelate 35 mg และ Calcium Carbonate 696 mg ซึ่งจะมาช่วยควบคุมและซ่อมแซมกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย

ราคา : 198 บาท / 30 เม็ด
ลิงก์สินค้า : Shopee

6. Mega We Care NAT B

• เป็นสูตรวิตามินบีที่มีปริมาณวิตามินบีสูงถึง 8 ตัวด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น Vitamin B1 50 mg, Vitamin B2 50 mg, Nicotinamide 50 mg, Calcium D-Pantothenate 50 mg, Vitamin B6 50 mg, Biotin 50 mcg, Folic Acid 100 mcg, Vitamin B12 50 mcg ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมอง ลดความเครียดและวิตกกังวล
• เสริมมาด้วย Choline Bitartrate 100 mg และ Inositol 50 mg ที่มาช่วยบำรุงสมองและช่วยเสริมความจำ

ราคา : 815 บาท / 100 เม็ด
ลิงก์สินค้า : Shopee

7. Swiss Energy Vitamin B-Complex

• สูตรนี้เป็น Vitamin B Complex เพียวๆเลย โดยที่มี Vitamin B1 1.1 mg, Vitamin B2 1.4 mg, Vitamin B3 16 mg, Vitamin B5 6 mg, Vitamin B6 1.4 mg, Vitamin B7 0.05 mg, Vitamin B9 0.2 mg และ Vitamin B12 0.002 mg ซึ่งสามารถช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ชะลอความชราและความเสื่อมของสมองและร่างกาย ฟื้นบำรุง ลดความเหนื่อยล้า และเพิ่มความสดชื่นได้เหมือนกับสูตรอื่นๆ
• แต่เค้าจะมีความพิเศษครงที่มีการใช้เทคโนโลยี Sustained Release ที่จะค่อยๆ ปล่อยวิตามินออกมาแบบต่อเนื่องยาวนานถึง 8 ชั่วโมง สามารถช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้เต็มที่

ราคา : 1,250 บาท / 30 แคปซูล
ลิงก์สินค้า : Shopee

8. VIDA Vitamin B Complex

• เป็นสูตร Vitamin B Complex ที่ใส่มาครบเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น Vitamin B1 50 mg, Vitamin B2 30 mg, Vitamin B3 20 mg, Vitamin B5 40 mg, Vitamin B6 2 mg, Vitamin B7 900 mcg, Vitamin B9 200 mcg และ Vitamin B12 300 mcg ซึ่งครอบคลุมการดูแลทั้งระบบประสาท สมอง และเพิ่มพลังงาน เพิ่มความเฟรช
• มี L-Theanine 50mg และ Inositol 50 mg ช่วยผ่อนคลายความเครียด ลดความวิตกกังวล และเสริมความจำ
• และมี Vitamin C 100 mg และ Zinc Bisglycinate 30 mg ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด 

ราคา : 122 บาท / 30 แคปซูล
ลิงก์สินค้า : Shopee

9. NOW Foods B-50 Complex

• เป็นสูตร Vitamin B Complex แบรนด์นอก โดยที่ปริมาณการใส่จะแตกต่างจากอาหารเสริมวิตามินบีในบ้านเรานิดหน่อย
• โดยใส่มาเป็น Vitamin B1 50 mg, Vitamin B2 50 mg, Vitamin B3 50 mg, Pantothenic Acid 50 mg, Vitamin B6 50 mg, Biotin 50 mcg, Folic Acid 400 mcg และ Vitamin B12 50 mcg ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท ช่วยบำรุงสมองและเสริมความจำ
• เสริมมาด้วย Choline 25 mg, Inositol 25 mg และ PABA 25 mg ที่ทำงานร่วมกันเพื่อส่งสัญญาณประสาท บำรุงสมองให้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ 

ราคา : 745 บาท / 100 แคปซูล
ลิงก์สินค้า : Shopee

10. CENTRUM Energy B-Vitamins and Minerals + Vitamin

• สูตรเน้นเพิ่มพลังงานให้ร่างกายและลดความเหนื่อยล้าด้วย Vitamin B Complex ไม่ว่าจะเป็น Vitamin B1 11.8 mg, Vitamin B2 10 mg, Vitamin B3 100 mg, Vitamin B5 20 mg, Vitamin B6 5 mg, Vitamin B7 45 mcg, Vitamin B9 400 mcg และ Vitamin B12 12 mcg ช่วยให้พลังงาน บำรุงระบบประสาทและลดความเครียด
• เสริมมาด้วย Vitamin C 500 mg และ Zinc 15 mg ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเสริมภูมิคุ้มกัน

ราคา : 782 บาท / 60 เม็ด
ลิงก์สินค้า : Ebay

“กูรูเช็ค” คือชุมชนเจ้าของแบรนด์อาหารเสริมและสกินแคร์ที่ใหญ่ที่สุดในไทย ถ้าอยากอัปเดตงานวิจัย เทรนด์อาหารเสริม–สกินแคร์ก่อนใคร สามารถ join LINE: @gurucheckacademy หรือคลิกได้เลยค่ะ